Một số bài tập cũng có “giới hạn độ tuổi”, không phù hợp với tất cả mọi người. Vì thế, người trung niên cũng cần hiểu đúng, hiểu đủ về cách tập thể dục.
Một nghiên cứu đăng trên “Tạp chí Dinh dưỡng Châu Âu” đã khảo sát 92.000 người Nhật và phát hiện ra rằng bí quyết sống lâu của người Nhật nằm ở việc “ăn uống”.
Dù đã ở tuổi "xưa nay hiếm" nhưng vị giáo sư này vẫn khỏe mạnh và đầy sức sống. Bí quyết kéo dài tuổi thọ, sống khỏe mạnh mỗi ngày của ông được tiết lộ trong những điều sau.
Thông thường, chúng ta không tập thể dục khi còn trẻ mà chỉ tập luyện chăm chỉ khi về già, điều này vi phạm quy luật tự nhiên và có thể dễ dàng hủy hoại cơ thể.