Fanpage Afamily

Tự tin với hơi thở thơm tho

,
Chia sẻ
Thích0

Chứng hôi miệng gây nên những cản trở rất lớn cho bạn trong quá trình giao tiếp, bên cạnh đó, hôi miệng đôi khi còn là biểu hiện của những chứng bệnh tiềm ẩn mà bạn đang mắc phải.

Nguyên nhân

Hiểu đơn giản, việc sản sinh ra một lượng lớn vi khuẩn trong miệng chính là một trong số những "thủ phạm" chính gây nên chứng hôi miệng.

Bên cạnh đó, hơi thở của bạn cũng sẽ trở nên khó chịu nếu bạn thường xuyên thu nạp những loại thực phẩm được coi là nặng mùi trong khi ăn uống hoặc do thói quen uống nhiều rượu.

Đôi khi hôi miệng cũng là dấu hiệu cảnh báo của những rắc rối về mặt sức khoẻ như do chứng bệnh tiểu đường, gặp vấn đề ở thận, viêm nhiễm đường hô hấp.

Bên cạnh đó, nguyên nhân gây nên hiện tượng hôi miệng cũng có thể là do việc sử dụng các loại thuốc chống suy nhược, thuốc thông mũi, thuốc cao huyết áp, thuốc giảm đau. Nếu nguyên nhân gây hôi miệng của bạn là do những loại thuốc nói trên gây nên bạn nên nhờ đến sự trợ giúp của bác sĩ để thay đổi loại thuốc, sao cho thuốc đó không làm cho miệng của bạn bị khô.

 

Khắc phục

Để khắc phục tình hình, trước hết bạn cần phải hình thành thói quen vệ sinh răng miệng sạch sẽ. Vệ sinh răng miệng đúng cách chính là phương pháp hữu hiệu giúp bạn loại trừ các loại vi khuẩn gây hôi miệng và việc hình thành các mảng bám gây sâu và xỉn răng.

Hạn chế thu nạp các loại đồ uống có chứa cồn, caphêin, các món ăn chiên rán, bởi chúng chính là tác nhân khiến cho miệng của bạn trở nên khô hơn và làm thay đổi môi trường axit trong miệng, tạo điều kiện thuận lợi cho các loại vi khuẩn hoạt động. Theo các kết quả nghiên cứu, nếu khoang miệng luôn bị khô, sẽ là thủ phạm gây nên chứng hôi miệng.

Cho nên bạn hãy nhai kẹo cao su không đường hoặc chứa tinh chất bạc hà để kích thích việc tiết nước bọt (nước miếng), giúp khoang miệng luôn duy trì độ ẩm.
 
Trong chế độ ăn uống thường ngày, bạn nên hạn chế ăn các loại thực phẩm nặng mùi như sầu riêng, tỏi, hành...Tuy nhiên, hạn chế chứ không có nghĩa là đoạn tuyệt, bởi ví như tỏi và hành là những đồ gia vi rất cần thiết và hấp dẫn trong món ăn. Vì thế, bạn vẫn có thể ăn chúng mà không phải lo lắng về hơi thở khó chịu của mình, bằng cách rất đơn giản. Để khử hết mùi, có thể dùng các cách như nhai một ít lá chè tươi hoặc uống một cốc chè đặc, mùi hôi sẽ mất ngay, uống một cốc sữa bò hay súc miệng nước muối để diệt các loại vi khuẩn làm hôi miệng.
 
Thêm vào đó, để tránh bị hôi miệng, bạn cũng cần phải bổ sung vào chế độ ăn uống của mình nhiều loại rau quả và trái cây. Các loại trái cây, củ quả nên được khuyên dùng là cà - rốt, cam, táo.

Ngoài việc đem lại cho bạn một lượng vitamin, chúng còn có khả năng giúp bạn phòng ngừa chứng hôi miệng.

Các loại vi khuẩn gây hôi miệng thường "chọn" lưỡi là địa điểm cư trú lý tưởng để chúng sinh sôi và hoạt động, vì thế vệ sinh lưỡi là việc làm cần quan tâm hàng đầu. Muốn có hơi thở thơm tho bạn cần phải vệ sinh lưỡi thật sạch sẽ mỗi ngày. Các chuyên gia khuyên bạn, nên cạo lưỡi khi đánh răng để loại trừ những vi khuẩn “cư trú” ở vùng lưỡi.
 
Mỗi ngày bạn cũng cần đảm bảo uống đủ lượng nước cơ thể cần là từ 6-8 cốc. Thiếu nước sẽ khiến cho cơ thể dễ lâm vào tình trạng bị khử nước, miệng bị khô, cũng là một trong những nguyên nhân khiến bạn bị hôi miệng.

Tuy nhiên, bạn cũng nên lưu ý rằng, mặc dù việc uống nước tưởng chừng như rất đơn giản, nhưng lại cần phải tuân thủ theo đúng nguyên tắc.

Để phòng ngừa chứng hôi miệng, bạn chỉ nên uống nước 15 phút sau bữa ăn. Không uống nước trong và trước khi ăn, sẽ gây nên những ảnh hưởng xấu tới hệ tiêu hóa. Điều này đồng nghĩa với việc bạn sẽ bị chứng hôi miệng “tấn công” nếu như hệ tiêu hóa gặp phải những rắc rối.

Lưu ý:

Nếu đã thử nhiều cách mà hơi thở của bạn vẫn không dễ chịu hơn chút nào, hãy đến bác sĩ để được thăm khám, có thể hiện tượng hôi miệng của bạn là do một căn bệnh nào đó gây nên.

                                                                        Hoàng  Hà

                                                                        Theo CF

Chia sẻ
Thích0