Sử dụng đệm đúng cách để cột sống khỏe mạnh

Đau lưng vì nằm đệm sai cách

Chị Nguyễn Thị Ba (Hà Tĩnh) nhập viện trong tình trạng đau nặng vùng thắt lưng, chân tê bì, không thể đi lại hay quay trở. Chị chia sẻ, bản thân bị thoái hóa đốt sống mấy năm nay. Mỗi năm chị phải đi viện ít nhất một lần để kiểm tra mức độ thoái hóa cột sống. Tuy nhiên mấy ngày gần đây cơn đau tái phát nặng hơn bình thường.

“Cơn đau bắt đầu ngay khi chị nằm đệm. Đây là chiếc đệm mới mua, bằng bông mềm. Cơn đau ngày càng nặng sau mỗi lần ngủ dậy. Đến đêm thứ năm, khi không chịu nổi thì chị phải bỏ đệm nằm chiếu cũng như đi khám bác sĩ”, chị Ba nói.

Theo các chuyên gia, cột sống được cấu thành do các đốt sống, đĩa đệm và hệ thống dây chằng. “Trụ cột” này không chỉ có tác dụng quan trọng trong việc nâng đỡ cơ thể mà còn bảo vệ tủy sống, rễ thần kinh giúp chỉ huy mọi hoạt động của cơ thể cũng như tuần hoàn, chuyển hóa và bài tiết…

Một cột sống khỏe khi bạn vận động bình thường, không bị đau nhức, quay trở thoải mái cũng như đảm bảo độ cong theo các tư thế sinh lý hay còn gọi là ba đường cong tự nhiên. Đó là phần cột sống cổ ưỡn, lưng ngực hơi cúi còn phần thắt lưng hơi ưỡn. Ngược lại, cột sống bị tổn thương khi người đó thấy đau nhức ở vùng lưng, thắt lưng, vận động khó khăn, tê bì…

Nguyên nhân gây đau cột sống có nhiều như thoái hóa, viêm nhiễm cột sống, loãng xương, căng cứng khối cơ vùng lưng… Bệnh thường gặp ở những người có độ tuổi từ 30 trở lên, đặc biệt gia tăng ở người béo phì cũng như người làm việc văn phòng, lái xe. Bởi những đối tượng này thường phải ngồi nhiều, cột sống gánh vác sức nặng của cơ thể quá mức.

Ở góc độ khác, các chuyên gia cho hay, trường hợp như chị Nguyễn Thị Ba không phải ít. Người dân nằm đệm không đúng cách cũng là nguyên nhân gây đau cột sống hoặc làm tái phát bệnh này với mức độ nặng hơn.

Đệm quyết định tư thế cột sống

Cũng theo các chuyên gia, khi nằm cơ thể vẫn phải đảm bảo đường cong tự nhiên của cột sống. Nếu sử dụng các loại đệm bông mềm lún khi nằm do sử dụng nguyên liệu không đảm bảo sẽ khiến cột sống bị võng dẫn đến sai tư thế. Đau là biểu hiện bề ngoài. Nằm sai đệm có thể dẫn đến các bệnh lý về cột sống như hẹp lỗ tiếp hợp, thoái hóa, gù… Lỗ tiếp hợp chính là nơi rễ thần kinh từ ống sống chui ra để chi phối vận động và cảm giác. Khi hẹp lỗ tiếp hợp gây nên kích thích đau tại chỗ và đau lan theo chân hoặc tay.

Người bệnh có thể phát hiện ra hiện tượng nằm đệm sai thông qua cảm nhận của chính cơ thể mình. Như, sau khi ngủ dậy thấy đau mỏi vùng cột sống hoặc toàn thân, lưng vận động kém, tê bì vùng chi.

Điều đáng nói, nhiều người cho rằng khi ngủ dậy thấy mệt như máu không lưu thông, thực ra đây chỉ là linh cảm. Trên thực tế đó cũng là biểu hiện của cột sống không bình thường, thần kinh bị chèn ép gây nên khó chịu.

Trong khi đó, đệm tốt sẽ tạo nên sự khác biệt lớn trong chất lượng của giấc ngủ sau mỗi đêm. Đó là đệm có khả năng nâng đỡ cột sống, giúp duy trì sự liên kết các đốt sống và đĩa đệm; cơ bắp được thư giãn. Khi cơ thể được ở vị trí tự nhiên, thoải mái nhất giấc ngủ cũng vì thế được cải thiện. Người nằm thấy ngủ ngon và sâu giấc, ít bị giật mình hay tỉnh giấc do mỏi. Sáng dậy thấy khoan khoái, nhẹ nhàng cũng như hứng thú hơn với cuộc sống.

Đệm lò xo đang bị hiểu sai công dụng

Thực tế ở các nước châu Âu, tại khách sạn sang trọng đều sử dụng đệm lò xo. Không những thế, giường người dân nằm cũng sử dụng đệm này rất nhiều, nếu không nói là hầu hết. Các nghiên cứu cho thấy, đệm lò xo tốt cho sức khỏe, điều này hoàn toàn trái ngược với quan niệm ngộ nhận ở nước ta bấy lâu nay. Ví dụ: Các cuộn hoặc lò xo bên trong của đệm giúp hỗ trợ cho lưng khi nằm. Loại đệm khác nhau có số lượng và cách bố trí cuộn và lò xo khác nhau. Miếng lót bên trên của đệm có nhiều bề cao khác nhau. Bề cao của đệm thông thường từ 18 - 45cm. Như vậy đệm lò xo hỗ trợ cho sự sắp xếp và đường cong tự nhiên của cột sống. Độ nâng đỡ phù hợp sẽ giúp bệnh nhân tránh được tình trạng đau cơ nghiêm trọng vào mỗi buổi sáng.

 

Nhưng ở góc độ khác, vị chuyên gia cũng cho biết: Đệm lò xo tốt mới có các chức năng trên. Đó là đệm được làm bằng ống lò xo chất lượng cao. Không giống như trên thị trường đang có nhiều loại đệm lò xo rẻ tiền, dùng nguyên liệu kém chất lượng, nằm một thời gian ngắn lò xo đã bị cong vênh. Điều này càng nguy hại ngược lại cho cột sống.

Theo đánh giá, hiện nay đệm lò xo Hanvico là một trong những dòng đệm lò xo đảm bảo chất lượng hàng đầu. Theo đó, ngoài chức năng làm ấm, đệm lò xo tốt có độ cao khoảng 20 phân với hệ thống lò xo tốt đảm bảo về độ cứng vừa phải, giúp nâng đỡ cột sống, hạn chế tổn thương cũng như các tái phát về cột sống. Các nghiên cứu chỉ rõ, khi nằm lên đệm lò xo, đường cong tự nhiên của cột sống vẫn được đảm bảo ở trạng thái an toàn. Các điểm lún gần như không có nên nguy cơ bị bệnh cột sống hay tái phát bệnh này khó xảy ra.

 

Ngoài ra, phía trên có lớp bông hoặc bọt chần bao bọc, người nằm cảm thấy êm ái và thoải mái. Điểm đặc biệt đối với đệm lò xo loại mới hiện nay chính là sự êm ái được cảm nhận thông qua đối tác nằm cùng. Tức khi bạn trở mình không hề gây ra tiếng lạo xạo của lò xo nên người cùng giường không bị tỉnh giấc.

 

 

Một số khảo sát của các đơn vị y tế cho thấy, vào mùa đông tỉ lệ đột tử cao hơn mùa hè. Do thay đổi nhiệt độ đột ngột từ ấm sang lạnh, động mạch đưa máu lên não bị tắc nghẽn, não thiếu oxy và dưỡng chất dẫn đến đột quỵ và tử vong. Nhưng với đệm lò xo, độ thoáng khí cao hơn so với các vật liệu ép nên khả năng tăng cường lưu thông khí huyết tốt hơn. Từ đó, hạn chế nguy cơ đột quỵ, đặc biệt ở người cao tuổi, phòng tránh các bệnh về xương khớp, đau vai gáy, cứng cổ, đau lưng khi ngủ dậy…

Năm nay Hanvico cho ra dòng sản phẩm mới Đệm lò xo túi Fresh Ever mang lại sự thoải mái cho giấc ngủ. Đệm tích hợp nhiều tính năng như hệ thống lò xo túi 18cm mang lại sự êm ái và thoải mái, tạo giấc ngủ ngon, xua tan căng thẳng. Ngoài lớp lót bông, mút dày 1cm, bọc bên ngoài là lớp vải gấm Fresh cao cấp, mềm mại, có khả năng chống cháy, chống mùi bằng cách diệt trừ sự lây lan của vi khuẩn, giúp ngăn ngừa sự bám lại của vi khuẩn trong không khí.