Ngủ thế nào để có lợi cho sức khỏe và làm đẹp
Giấc ngủ không chỉ quan trọng đối với sức khỏe mà cả vẻ đẹp, nó vừa giúp chúng ta lấy lại năng lượng sau một ngày làm việc, vừa giúp giữ gìn sắc đẹp lâu dài.
Tuy nhiên, ngủ nhiều cũng không phải là thói quen tốt. Để giấc ngủ thực sự mang lại những lợi ích trên, bạn cần ghi nhớ những lời khuyên dưới đây:
1. Tránh nằm nghiêng khi ngủ
 |
Nằm nghiêng khi ngủ sẽ tạo ra những vết hằn trên da mặt. Dần dần, làn da của bạn sẽ mất tính đàn hồi và nếp nhăn bắt đầu xuất hiện.
2. Ngủ 8 tiếng mỗi ngày
 |
Nếu bạn ngủ ít hơn 8 tiếng, da của bạn sẽ trở nên khô hoặc nổi mụn nhọt. Ngược lại, ngủ nhiều hơn 8 tiếng cũng không phải là thói quen tốt, điều này không chỉ làm mí mắt bạn sưng lên, mà còn gây tụ bọng mỡ dưới xương gò má.
3. Tránh sử dụng trà, cà phê trước khi đi ngủ
 |
Sử dụng trà, cà phê và các thức ăn nhiều gia vị trước khi đi ngủ là những lý do khiến khuôn mặt bạn có cảm giác như bị sưng tấy.
4. Chải tóc trước khi ngủ
 |
Chải tóc và massage da đầu trước khi ngủ sẽ tránh rụng tóc, đồng thời còn giúp tóc phát triển khỏe mạnh.
5. Tẩy trang cẩn thận trước khi ngủ
 |
Bạn nên làm sạch lớp trang điểm và nhớ dưỡng ẩm cho da trước khi đi ngủ sẽ giúp làn da sạch, khô thoáng. Không nên bôi son khi ngủ để tránh làm môi bị thâm.
6. Ngâm chân với nước ấm
 |
Dùng nước ấm ngâm chân trước khi ngủ cũng giúp giấc ngủ của bạn ngon hơn, kèm với việc thoa kem hoặc mang vớ khi ngủ để giữ da chân luôn mềm mại.
7. Không mặc áo ngực khi đi ngủ
 |
Mặc áo ngực khi ngủ không chỉ làm chèn ép ngực, khiến bạn khó thở, mà còn hạn chế sự phát triển của “đôi bồng đào”.