Ngồi thẳng hại lưng
Các chuyên gia xương khớp thuộc Bệnh viện Woodend (Scotland) đã phát hiện ra rằng, ngồi thẳng lưng kéo dài là một trong những nguyên nhân phổ biến dễ dẫn đến đau lưng nhưng lại ít được chú ý.
Ở tư thế ngồi thẳng lưng, cơ thể tạo thành góc 90 độ thì chuyển động của đĩa đệm cột sống là rõ ràng nhất.
Như vậy, khi ngồi thẳng lưng, áp lực do trọng lượng cơ thể gây ra đối với đĩa đệm cột sống và các nhóm cơ, gân liên quan là lớn nhất. Tình trạng này tiếp diễn liên tục mỗi ngày vài tiếng sẽ dẫn đến nhức mỏi, đau lưng kinh niên.
Ngồi thẳng lưng kéo dài là một trong những nguyên nhân phổ biến dễ dẫn đến đau lưng.
Trong khi đó, khi ngồi hơi ngả lưng ra phía sau, đĩa đệm cột sống ít bị dịch chuyển nhất nên hệ cơ, xương ở lưng được thư giãn, tránh được hậu quả lâu dài.
Do đó, nhân viên văn phòng và những người làm các công việc đòi hỏi phải ngồi thường xuyên, nên chú ý chỉnh tư thế và chọn loại ghế cho phép ngồi hơi ngả ra phía sau để duy trì sức khỏe cho cột sống.