Ăn nhạt giúp giảm huyết áp tốt hơn dùng thuốc
Hợp chất muối natri clorua chiếm khoảng 0.9% trong cơ thể của chúng ta có tác dụng như một chất kháng sinh làm lành các vết thương. Ngoài ra, muối còn rất tốt các bệnh nhân cao huyết áp.
Không chỉ cần thiết cho cuộc sống, mà muối còn rất tốt cho sức khỏe. Muối và nước giúp chuyển hóa thức ăn và luôn duy trì năng lượng cần thiết cho cơ thể. Hợp chất muối natri clorua chiếm khoảng 0.9% trong cơ thể của chúng ta có tác dụng như một chất kháng sinh làm lành các vết thương. Ngoài ra, muối còn rất tốt các bệnh nhân cao huyết áp.
Theo tiến sĩ Eduardo Pimenta - Phòng nghiên cứu bệnh huyết áp cao và hệ tiết niệu (Department of Hypertension and Nephrology) ở Sao Paulo, Braxin thì: “Chế độ ăn ít muối có tác dụng làm giảm huyết áp ở các bệnh nhân tốt hơn nhiều so với việc dùng thuốc điều trị. Tuy nhiên, nó đòi hỏi một thời gian dài".
Theo ý kiến của giáo sư tim mạch Gregg C. Fonarow - Trường đại học California nên tránh đưa dư lượng muối quá 2.300mg vào cơ thể các bệnh nhân huyết áp cao. Với họ chỉ cần 1.500mg là đủ. Tuy nhiên theo quan điểm của Hiệp hội tim mạch Mỹ (AHA), thì lượng muối đưa vào cơ thể người bình thường có thể chấp nhận được là 2.300mg và 2000mg đối với những người huyết áp cao, còn lượng muối trong chế độ ăn hằng ngày nên dao động từ 1.500mg đến 2.300mg.
Huyết áp cao thực sự là một vấn đề đáng để quan tâm. Vì cứ 3 người Mỹ thì có 1 người bị cao huyết áp. Cơ thể họ không hề xuất hiện bất cứ một triệu chứng nào để nhận biết bệnh của mình trừ khi đi khám bác sĩ mới phát hiện được. Cách tốt nhất để kiểm soát bệnh là giữ cân nặng cơ thể hợp lý, thực hiện chế độ vận động cơ thể đều đặn, áp dụng chế độ ăn ít muối, hạn chế đồ uống có cồn và thường xuyên theo dõi huyết áp của mình.
Hoàng Hà