Không phải kiêng khem cực đoan, nhưng các bác sĩ nghiên cứu về tuổi thọ cho rằng có những nhóm thực phẩm nếu tiêu thụ thường xuyên sẽ âm thầm rút ngắn tuổi thọ của bạn.
Nếu đến 70 tuổi mà đầu óc vẫn không minh mẫn, không biết nên làm gì và không nên làm gì, thì tuổi thọ của bạn sẽ khó mà cải thiện đáng kể, và chất lượng cuộc sống cũng sẽ trở nên rất kém.
Ngày càng nhiều nghiên cứu cho thấy, tuổi trung niên không phải là đoạn dốc đi xuống, mà là một giai đoạn có thể kéo dài tuổi thọ nếu con người biết sống đúng cách.
Tuổi già không phải là lời tạm biệt, mà là một khởi đầu mới. Nếu chúng ta sống khoa học hơn, có lẽ chín mươi, thậm chí một trăm tuổi cũng không còn xa.
Môi trường sống của các cụ trăm tuổi ở "Vùng Xanh" (Blue Zones) khiến họ cứ mỗi 20 phút lại tự nhiên vận động một chút - thay vì dồn buổi tập vào một thời điểm cố định trong ngày.