Đi bộ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là với người cao tuổi. Tuy nhiên, khi đi bộ cần phải thực hiện một số nguyên tắc để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
Tập thể dục đem lại nhiều lợi ích sức khỏe nhưng tập thể dục quá sức có thể gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe, thậm chí làm tăng nguy cơ đau tim, đột tử ở một số người.
Mọi việc nên làm theo khả năng của mỗi người, ngay cả việc tập thể dục lành mạnh cũng không nên vội vàng. Nếu làm sai cách có thể gây nguy hiểm tính mạng.