Những bí kíp “vàng” để có tuổi 40 viên mãn
40 được xem là độ tuổi “chín muồi” của người phụ nữ với những nét quyến rũ, đằm thắm không thể trộn lẫn. Tuy nhiên, đây cũng là thời kỳ họ gặp phải những biến động về sức khỏe và tâm lý dẫn đến lo âu, căng thẳng. Làm 5 điều sau đây mỗi ngày sẽ giúp bạn có một cuộc sống trọn vẹn.
Dinh dưỡng hợp lý
Dinh dưỡng hợp lý là “chìa khóa vàng” giúp ngăn ngừa các biến đổi và rối loạn trong cơ thể phụ nữ tuổi trung niên. Ở độ tuổi này, phụ nữ nên lựa chọn một chế độ ăn với nhiều rau xanh, củ, quả, hạn chế dầu mỡ, tinh bột, đồ ăn nhanh…
Chuối, dưa hấu, táo, cam, hạnh nhân, cà rốt, súp lơ xanh, dâu tây, cà chua, sữa chua, cá hồi, thịt bò nạc, cá ngừ… là những thực phẩm rất tốt mà chị em nên cho vào thực đơn hằng ngày của mình.
Ngoài chế độ dinh dưỡng hợp lý, ở phụ nữ tuổi 40, thường xuyên vận động vừa sức sẽ giúp tăng tuần hoàn máu, ổn định tim mạch, ăn ngon miệng, chắc xương, hạn chế mất khối cơ, giảm táo bón, rèn luyện trí não…
Không nhất thiết là những hoạt động thể lực mạnh mà chỉ cần hoạt động ở mức trung bình nhưng đều đặn. Các chuyên gia khuyên mỗi người nên duy trì tập luyện đều đặn 30 phút mỗi ngày bằng các hình thức như đi bộ, chạy bộ, tập yoga, aerobic…
Chăm sóc da
Bước sang tuổi 40, phụ nữ cần quan tâm đặc biệt đến làn da của mình bởi thời kỳ này sẽ xuất hiện rất nhiều dấu hiệu lão hóa. Kem dưỡng chống lão hóa và kem chống nắng là 2 món mỹ phẩm không thể thiếu ở độ tuổi này.
Dòng kem dưỡng đặc trị dành riêng cho tuổi 40 trở lên sẽ rất tốt cho làn da phụ nữ trung niên. Ngoài ra, cần thường xuyên đắp mặt nạ, uống đủ nước và đi ngủ sớm. Đặc biệt, nên dùng kem chống nắng khi đi ra ngoài, kể cả trong những ngày trời râm mát.
Đọc sách được xem là cách rất phù hợp cho phụ nữ tuổi 40 để tập thể dục cho não bộ. Sự kích thích tinh thần từ việc đọc sách có thể giúp làm chậm lại tiến độ thậm chí có thể ngăn chặn hội chứng mất trí nhớ, giữ cho bộ não và tinh thần của bạn luôn lạc quan và minh mẫn.
Nếu biết xây dựng thói quen đọc sách, bạn sẽ cảm thấy tích cực và vui vẻ thay vì cảm thấy cô đơn khi con cái ngày càng trưởng thành. Đây cũng là một trong những cách đối phó với thời kỳ mãn kinh đúng đắn và hiệu quả nhất.
Một kế hoạch tài chính rõ ràng và khoa học sẽ đảm bảo cho cuộc sống viên mãn của bạn ở cả hiện tại và tương lai. Khi bước sang tuổi 40, đa phần phụ nữ hiện đại đều có những khoản tích lũy riêng để có thể chủ động trước các biến động trong cuộc sống.
Gửi tiền tiết kiệm có lãi suất ở ngân hàng uy tín là cách tích lũy rất hiệu quả, an toàn, được đông đảo chị em chọn lựa. Hiện nay, một số ngân hàng đang triển khai nhiều chương trình ưu đãi, khuyến mãi, được cho là cơ hội tốt để có thể mở tài khoản ở ngân hàng. Bạn có thể gửi tiền theo kỳ hạn 18 tháng để nhận lãi suất cao nhất; hoặc chọn hình thức gửi 1 lần với kỳ hạn ngắn hoặc gửi góp nhiều lần trong suốt kỳ hạn tiết kiệm như cách ngân hàng VIB đang áp dụng với khách hàng của mình (*)
VIB đang triển khai CTKM “Đón Giáng sinh, ai cũng có quà” với lãi suất tiết kiệm lên đến 7,0%/năm và hàng ngàn quà tặng là phiếu mua sắm trị giá 1 triệu đồng, đĩa pha lê đựng hoa quả, bình giữ nhiệt Lock & Lock, ô VIB. Chương trình diễn ra từ nay đến 31/12/2016 dành cho khách hàng gửi tiết kiệm các kỳ hạn từ 3 tháng trở lên.
Chi tiết xem tại www.vib.com.vn hoặc liên hệ 18008180 (miễn phí).