Phòng ngủ khoẻ mạnh

Đó là những dòng đầu tiên của Jackie Craven, nhà báo chuyên về kiến trúc hàng đầu tại Mỹ dẫn nhập cho tác phẩm của bà về Ngôi nhà khoẻ mạnh (The healthy home). Quan niệm về kiến trúc và thiết kế nội thất cần trước hết tạo ra một không gian sống mang đến sức khoẻ cho con người của Jackie là một cách tiếp cận mới về ngôi nhà.

Nhận ra sự quan trọng đó, nhiều nhà thiết kế đã làm ra một căn phòng “bự” với rất nhiều thứ, người ta muốn biến phòng ngủ thành một "ốc đảo hạnh phúc" với nào là một góc bar nhỏ, một "trung tâm nghe nhìn", một phòng tắm với đầy đủ các loại bồn massage… Nhưng, thật ra, góc ngủ không nhất thiết phải là một cung điện mới giúp chúng ta nghỉ ngơi!

Vị trí

Trước nhất là vị trí, phòng ngủ nên được bố trí khỏi tiếng ồn và hoạt động của căn nhà. Nếu nhà bạn là một căn hộ loft hay studio - nhà một không gian - vốn không chia phòng, thì cũng cần một vách ngăn nhẹ hay một góc khuất để phân định chốn ngủ (một góc như thế giúp cơ thể nhận được tín hiệu nghỉ ngơi dễ hơn). Nếu phòng ngủ có góc làm việc hoặc ti vi thì những phần này nên được bố trí càng khuất càng tốt. Trong nhiều trường hợp, việc sử dụng khéo léo ánh sáng, màu sắc, kính, các chi tiết trang trí giúp phân định rõ biên giới giữa không gian thức và không gian ngủ. 

Cái giường & ánh sáng

Sau giường là ánh sáng của căn phòng. Về mặt sinh học, tuyến yên trong cơ thể cần có một độ tối đủ để kích hoạt chất gây ngủ, cho nên điều kiện chiếu sáng là rất quan trọng cho phòng ngủ. Đèn phòng ngủ quá sáng thì vừa khó ngủ vừa ít lãng mạn, nên dùng loại đèn có công-tắc dimmer điều chỉnh được độ sáng cho tất cả các đèn dùng ở đây. Nếu phòng ngủ bị rọi sáng bởi đèn đường thì nên dùng màn che lại vì loại ánh sáng này tạo ra cảm giác khó chịu.

Vệ sinh

Kế tiếp là vấn đề vệ sinh. Môi trường phòng ngủ là nơi rất dễ bám bụi và xuất hiện các sinh vật li ti nhỏ gây dị ứng. Giường, màn là các vật lớn dễ hứng bụi; chăn, gối, nệm là nơi chúng ta nằm ngủ, cọ xát ít nhất 1/3 thời gian của một ngày - và ta biết rằng cơ thể mình mỗi ngày thải ra một lượng da chết, tất cả sẽ nằm lại trên giường - cộng với mồ hôi gây ẩm thấp…, các điều kiện này thường thu hút các sinh vật li ti ấy đến ngụ cư trong chăn màn, giường chiếu… Nên, vệ sinh phòng ngủ thường xuyên là điều rất quan trọng.

Một trong những biện pháp để tránh hút bụi cần nhớ là giải phóng thông thoáng không gian phòng ngủ. Tiếc là, trong nhiều gia đình người ta thường dùng phòng ngủ như là nơi để quần áo, rồi thay đồ, trang điểm ngay tại đây. Khi làm như vậy ta thấy góc ngủ sẽ bừa bộn nào là dây nịt treo ở kia, đôi giày để chỗ nọ, cái ví đầm móc trên cửa tủ… Tất cả sẽ tạo ra cảm giác hỗn độn và ngược với điều kiện cho công việc chính là: thư giãn để ngủ. Làm sao giải quyết được việc "kết hợp công năng này" (thiết kế một góc thay đồ, để đồ riêng chẳng hạn) thì mới giúp triệt để được vấn đề bụi bặm và bề bộn cho góc ngủ quan trọng của chúng ta.

Hãy chọn màu sắc thật “mềm”, thật thư giãn cho phòng ngủ. Màu xanh lá nhạt giúp giảm lo âu, kích thích hệ miễn dịch, tạo ra cảm giác hài hoà, niềm hy vọng và sự tinh khiết. Màu xanh da trời nhạt làm giảm huyết áp, giảm nhịp tim, dỗ giấc ngủ. Màu tím nhạt tạo sự tĩnh lặng. Màu tím hồng hay hồng nhạt nhắc nhở về tình yêu và sự lãng mạn.

Theo Lê Vỹ
SGTT/The Healthy home