Gạo lứt, ngô, các loại đậu hay yến mạch đều giàu dinh dưỡng, nhưng ăn quá nhiều, tăng chất xơ đột ngột hoặc chế biến chưa đúng cách có thể khiến một số người đầy hơi, khó tiêu.
Bánh quy yến mạch, ngũ cốc ăn sáng hay bánh mì nguyên cám thường được xem là lựa chọn lành mạnh. Tuy nhiên, một số sản phẩm vẫn chứa nhiều đường, chất béo và tinh bột tinh chế hơn người tiêu dùng nghĩ.
Nếu thích dùng 6 món này để bắt đầu ngày mới thì xin chia buồn với bạn. Ngon thật đấy, tiện thật đấy nhưng không tốt như bạn tưởng. Thậm chí "phá hoại" dạ dày.
Không chỉ tốt cho sức khỏe và giảm cân một cách lành mạnh mà màu sắc bên ngoài kết hợp với hương vị hấp dẫn thì đây là một sự lựa chọn không thể chối từ.
Nếu biết tận dụng, một số loại ngũ cốc quen thuộc cũng có thể trở thành “thuốc bổ” cho sức khỏe. Nhất là đối với các cơ quan nội tạng quan trọng trong cơ thể người.
Thay vì bắt đầu ngày mới bằng cà phê đá, hãy thay đổi bằng một cốc nước lọc ấm. Uống đủ nước tác động lớn tới vẻ ngoài của làn da. Nhưng chỉ thế thôi là chưa đủ để bạn sở hữu làn da không tuổi, ít nếp nhăn...