Nên uống loại nước này ngay sau khi thức dậy, dưới đây là lý do tại sao và uống bao nhiêu là đủ

08-12-2017 07:35:06

Đơn giản nhất là uống khoảng 500ml nước lọc ngay sau khi thức dậy, trước khi dùng bữa sáng, có thể giúp bạn phòng tránh hoặc giảm bớt nhiều vấn đề sức khỏe.

Đào thải độc tố sau một đêm chỉ với một cốc nước lọc ấm

Trong khi bạn đang say giấc, cơ thể sẽ đi vào chế độ bảo trì. Bộ não hướng dẫn các cơ quan và mô trong cơ thể sửa chữa những thiệt hại xảy ra vào khoảng thời gian cơ thể hoạt động trong ngày hôm ấy. Đây cũng là lý do tại sao giấc ngủ đủ quan trọng trong việc duy trì một cơ thể khỏe mạnh. Trong quá trình sửa chữa ấy, cơ thể chúng ta sẽ bài tiết độc tố, chất cặn bã cần loại bỏ ra khỏi cơ thể.

Nên uống loại nước này ngay sau khi thức dậy, dưới đây là lý do tại sao và uống bao nhiêu là đủ - Ảnh 1.

Uống nước lọc có thể giúp bạn loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể.

Những chất cặn bã được thu thập bởi dòng máu và vận chuyển đến đại tràng. Khi bạn tỉnh dậy, cơ thể sẽ chuyển một phần nước từ mô vào đại tràng, để giúp tẩy rửa chất thải tích tụ trong quá trình sửa chữa của đêm hôm trước.

Uống nước lọc có thể giúp bạn loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Điều quan trọng là bạn cần uống nước lọc ở dạng ấm hoặc có nhiệt độ bằng với nhiệt độ phòng. Không uống nước lạnh, bởi vì nó có thể có tác dụng phụ. Ngoài ra, chờ đợi ít nhất 45 phút trước khi ăn sáng, nếu không, bạn sẽ không nhận được kết quả như mong đợi đâu nhé!

Nên uống loại nước này ngay sau khi thức dậy, dưới đây là lý do tại sao và uống bao nhiêu là đủ - Ảnh 2.

Điều quan trọng là bạn cần uống nước lọc ở dạng ấm hoặc có nhiệt độ bằng với nhiệt độ phòng.

Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng uống nước sau khi thức dậy có thể giúp giảm bớt hoặc thậm chí ngăn ngừa các vấn đề như đau nhức, viêm khớp, bệnh tim, động kinh, béo phì, lao phổi, viêm màng não, bệnh thận, nôn, viêm dạ dày, tiểu đường, táo bón, các bệnh ở cổ họng.

Ngoài ra, bạn có thể thay đổi với những công thức đồ uống dưới đây giúp detox cơ thể cực hiệu quả mỗi sáng, nếu bạn muốn đạt hiệu quả cao hơn so với việc uống nước lọc mỗi sáng.

Làm sạch thận, lọc sạch máu với dấm táo, chanh tươi

Trộn dấm táo, chanh tươi với 500ml nước lọc thành hỗn hợp đồ uống thanh lọc cơ thể. Uống nước này trong 4 ngày liên tiếp sẽ giúp thanh lọc cơ thể rất tốt, làm sạch thận, loại bỏ các chất độc tích tụ trong người.

Theo lương y Bùi Hồng Minh (Phó Chủ tịch Hội Đông y Ba Đình, Hà Nội), dấm táo là một chất có khả năng thanh lọc cơ thể, tẩy độc mạnh mẽ, cải thiện sức khỏe, đồng thời tăng cường chức năng các cơ quan phủ tạng, tăng chuyển hóa, đồng thời loại bỏ, thanh tẩy chất độc ra khỏi cơ thể nhờ rất giàu axit axetic. Đó chính là lý do dấm táo còn được sử dụng như một phương pháp giảm cân an toàn nếu sử dụng đúng liều lượng và có chừng mực. Từ những năm 1970, giải pháp giảm cân bằng việc sử dụng dấm táo đã rất phổ biến ở Mỹ.

Nên uống loại nước này ngay sau khi thức dậy, dưới đây là lý do tại sao và uống bao nhiêu là đủ - Ảnh 3.

Trộn dấm táo, chanh tươi với 500ml nước lọc thành hỗn hợp đồ uống thanh lọc cơ thể.

Bên cạnh đó, nước chanh có tính axit cao, có khả năng làm tan sỏi thận và tăng nồng độ citrate trong nước tiểu, ức chế việc hình thành sỏi thận. Khi kết hợp với nhau sẽ tạo nên đồ uống thanh lọc cơ thể, làm sạch thận, lọc sạch máu vô cùng hiệu quả.

Tuy nhiên, chuyên gia khuyến cáo, khi sử dụng cần phải pha loãng để đảm bảo tính axit trong dấm táo không có khả năng làm ảnh hưởng tới lớp niêm mạc thực quản và dạ dày.

Detox gan nhờ bạc hà, cam, chanh

Chỉ cần cho chút nước chanh, nước cam vào 1 lít nước lọc, thêm vài lá bạc hà, có thể thêm chút mật ong để tăng thêm hương vị là bạn đã có hỗn hợp đồ uống detox gan hiệu quả. Cách làm vô cùng đơn giản: Đổ nước vào nồi, để lên bếp đun sôi. Cho lá bạc hà vào và đun sôi khoảng 5 phút. Sau đó bắc ra khỏi bếp và để nguội. Cho nước cốt chanh, cam ép cùng một chút vỏ chanh thái hoặc bào vào nồi nước trên. Khi uống thì cho thêm một chút mật ong để tăng thêm hương vị.

Nên uống loại nước này ngay sau khi thức dậy, dưới đây là lý do tại sao và uống bao nhiêu là đủ - Ảnh 4.

Chỉ cần cho chút nước chanh, nước cam vào 1 lít nước lọc, thêm vài lá bạc hà, có thể thêm chút mật ong để tăng thêm hương vị là bạn đã có hỗn hợp đồ uống detox gan hiệu quả.

Theo lương y Bùi Hồng Minh, hỗn hợp bạc hà, nước chanh, nước cam sẽ đem đến thức uống giúp thanh lọc cơ thể rất tốt, detox lá gan hiệu quả, đồng thời giúp toàn bộ cơ thể nhẹ nhàng, dễ chịu hơn.

Trong Đông y, bạc hà có vị cay, tính mát, thơm, có tác dụng tán công nhiệt, hạ sốt, thông mũi, chữa nhức đầu, giúp tiêu hóa tốt, chữa đau bụng, tiêu sưng, chống ngứa, sát khuẩn, phòng các bệnh ngoài da. Cũng có đặc tính giống chanh, cam là một loại trái cây rất giàu vitamin C, có khả năng detox gan cực hiệu quả. Bên cạnh đó, cam cũng rất giàu vitamin E, B1, B3, là thực phẩm có lượng caroteniods dồi dào. Ngoài ra, cam còn rất giàu đồng, kẽm… Tất cả những vitamin và khoáng chất này đều rất cần thiết để giúp lá gan luôn khỏe mạnh.

 Tiểu Nguyễn / Theo Trí Thức Trẻ
Từ Khóa

detox cơ thể

 

uống nước lọc

 

giải độc cơ thể

 

đồ uống thanh lọc cơ thể

Tin cũ hơn

Toner với khả năng làm sạch da tối ưu

Toner với khả năng làm sạch da tối ưu