Mối nguy khi dùng vitamin D quá liều
Vitamin D rất cần thiết trong cấu tạo xương và một số ích lợi khác cho sức khỏe. Tuy nhiên, bổ sung thiếu hoặc thừa cũng đều không tốt.
Tuy nhiên, ngày 15-6-2010 Cơ quan Quản lý thực phẩm và dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) vừa đưa ra cảnh báo việc cha mẹ hay người chăm sóc trẻ có thể vô ý cho trẻ dùng quá nhiều lượng vitamin D bổ sung cần thiết khi dùng ống nhỏ giọt. Quá liều vitamin D ở trẻ nhũ nhi có thể làm trẻ bị ói mửa, biếng ăn, khát nước nhiều, tiểu nhiều, đau bụng, táo bón, đau mỏi cơ khớp và suy nhược cơ thể. Các triệu chứng này có thể gây nhầm lẫn với các bệnh lý khác. Nghiêm trọng hơn, quá liều vitamin D có thể gây tổn thương thận cho trẻ.
FDA yêu cầu ống nhỏ giọt dùng trong các sản phẩm bổ sung vitamin D cho trẻ em phải được khắc dấu định lượng rõ ràng trên ống và nhà sản xuất cần nhấn mạnh cho người tiêu dùng về việc không được dùng quá liều khuyến cáo. Tốt nhất là không cung cấp các ống nhỏ giọt có dung tích lớn hơn 400 đơn vị quốc tế vitamin D.
Ngoài việc uống bổ sung vitamin D, hằng ngày chúng ta cần phơi nắng các vị trí như mặt, cổ, bàn tay, cánh tay trong vài phút để giúp phản ứng quang tổng hợp tiền sinh tố D từ 7-dehydrocholesterol có thể xảy ra trong da dưới tác dụng của tia tử ngoại.