Lười vận động gây nên chứng đau lưng
Bất cứ ai mắc chứng bệnh đau lưng cũng đều thừa nhận rằng căn bệnh này là một trong những yếu tố ảnh hưởng rất lớn tới cuộc sống thường ngày...
Theo thống kê, có khoảng 80% số người Úc phải trải qua chứng bệnh đau lưng trong cuộc đời của họ.
Khoa học cũng chỉ ra rằng 85% nguyên nhân của bệnh đau lưng là do chúng ta lười vận động. Lưng là một bộ phận có cấu trúc phức tạp. Điều gì đã gây lên chứng bệnh khó chữa, và thường xuyên gây ảnh hưởng đến sự hoạt động của cơ bắp?
Mọi người đều biết về “nguồn năng lượng” to lớn ở các vùng xung quanh lưng và bụng, ví dụ như: vùng khoang bụng, cơ xương, vùng xương ở phần ngang lưng. Trong các bài tập thư giãn hằng ngày, tập hợp các cơ này diễn ra sự thay đổi giãn rộng thêm ở khoang bụng và vùng lưng. Tuy nhiên, một vài đốt sống không chịu sự tác động của những cơ này. Điểm xương mấu chốt lại nằm sâu ở phía bên trong.
Điểm xương mấu chốt có 3 vai trò quan trọng trong cơ thể con người:
1. Làm cứng cáp thêm sức chống chịu của khớp xương.
2. Chỉ dẫn và điều khiển các cử động để giảm thiểu sự hao mòn xương do vận động bình thường gây ra.
3. Tập trung giữ sức ở những vùng phải chống chịu nhiều và tiêu hao nhiều sinh lực.
Nhằm đảm bảo cho cơ bụng dẻo dai trong quá trình hoạt động và cảnh giác với những nguy hiểm có thể xảy ra, chuyên gia khuyên chúng ta nên kết hợp chặt chẽ việc luyện tập các bài tập đơn giản và xem đó như là một thói quen hằng ngày.