Không cần nấu nướng, Hà Tăng chỉ cần 5 phút đã có ngay bữa sáng giúp giảm cân và làm đẹp da thần kỳ

Đây cũng là món ăn giữ dáng được nhiều tín đồ làm đẹp yêu thích vì vừa hiệu quả lại nhanh gọn, không cần nấu nướng.

Theo dõi trang cá nhân của Hà Tăng, chúng ta không chỉ học được những tip mặc đẹp mà còn có thể học theo bao công thức nấu nướng, thực đơn giản cân giữ dáng của cô nàng. Còn nhớ Hà Tăng từng chia sẻ về thực đơn nhanh gọn với quả bơ hay công thức làm sữa hạnh nhân tốt cho sức khỏe.


Mới đây, Tăng Thanh Hà lại tiếp tục chia sẻ thêm về công thức làm bữa sáng nhanh chọn. Chỉ mất chưa đến 5 phút mỗi tối, là sáng hôm sau Hà Tăng đã có món ăn sáng ngon miệng, bổ dưỡng lại tốt cho sức khỏe. Và công thức của cô đó chính là món: Yến mạch để qua đêm (Overnight Oats).

57411823_2226474820948383_608919689207380717_n

Hà Tăng có rất nhiều công thức nấu ăn vừa ngon vừa tốt mà chúng ta có thể bắt chước theo.

Theo đó, trong đoạn story, Hà Tăng đã chuẩn bị một cốc đựng yến mạch và hạt chia, một cốc đựng sữa hạnh nhân tự làm – món khoái khẩu của cô nàng. Chỉ cần đổ sữa hạnh nhân và hỗn hợp bột trước đó, rồi để vào tủ lạnh. Vậy là sáng hôm sau cô đã có ngay một cốc cháo yến mạch ngon lành.

Thành quả của cô nàng, chỉ mất 5 phút đã có ngay bữa sáng vừa ngon vừa bổ. Tăng Thanh Hà còn trộn thêm 1 chút táo và dâu tây thái nhỏ để ăn cùng bữa sáng trên.

Thực tế nếu là người quan tâm đến những món ăn đẹp da giữ dáng thì có thể món Overnight Oats này đã không còn quá xa lạ với bạn.


Chỉ cần ngâm yến mạch với sữa hoặc sữa chua vào tối hôm trước, thì đến sáng hôm sau yến mạch đã "chín", tơi mềm có thể ăn ngay mà không cần nấu nướng. Việc ăn yến mạch ngâm qua đêm cũng đảm bảo giữ nguyên hương vị tự nhiên và vitamin của yến mạch.

Bên cạnh đó, Tăng Thanh Hà còn bổ sung thêm 1 chút hạt chia với thành phần giàu chất xơ, omega 3, vitamin B3 và B1… giúp hỗ trợ giảm cân, bổ sung khoáng chất và tăng khả năng chống lão hóa.

d148d824891d7b32f766f54a79b880bec6a94a43

Đây là món ăn giúp giảm cân hiệu quả được nhiều tín đồ làm đẹp trên thế giới yêu thích.

our-favorite-overnight-oats-1200-8218

Bạn có thể dùng sữa tươi hoặc sữa chua không đường để ngâm yến mạch qua đêm; một số người có thể cho thêm mật ong để tăng độ ngọt, giúp dễ ăn hơn.

our-favorite-overnight-oats-1200-8218 - Copy

Chuối, dâu tây, việt quất, táo... là những loại quả thường được dùng để ăn thêm cùng món ăn này, giúp bổ sung vitamin và chất xơ.

Chia sẻ
Bình luận
Đọc thêm