(aFamily.vn) - Nếu bạn có con khó ngủ thì 5 “tuyệt chiêu” sau đây sẽ giúp mẹ dụ con ngủ một cách dễ dàng.
Sữa ấm, chuối, hạt vừng và hạt hướng dương có tác dụng thúc đẩy cơn buồn ngủ tự nhiên cho mẹ bầu.
Phó giáo sư Nguyễn Thị Lâm, và tiến sĩ Lê Thị Hải của Trung tâm Tư vấn Dinh dưỡng, Viện Dinh dưỡng quốc gia chia sẻ một số cách giúp chị em cảm thấy thoải mái trong thai kỳ:
Chứng ngưng thở khi ngủ (OSAS) trong thời kỳ mang thai ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe cả mẹ và bé.
Có nhiều lý do khiến các mẹ bầu khó ngủ: đau nhức người, tâm trạng không ổn định...
Nếu bạn là dân “nghiền” trà, cà phê hay nước ngọt có ga… thì hãy nhanh chóng điều chỉnh lại “liều lượng” thu nạp của loại thức uống này nếu không muốn gặp phải những rắc rối không mong muốn sau đây.
Hãy tìm hiểu cách làm thế nào để bạn có thể ngủ dễ dàng vào buổi trưa để tránh mệt mỏi và lấy lại sức sống cho buổi chiều.
Nhân sâm là loại thảo dược quý hiếm được sử dụng từ xưa để chữa trị nhiều bệnh và bồi bổ cơ thể. Thế nhưng, nó cũng có lắm tác dụng phụ nếu dùng sai.
Một giấc ngủ đêm tốt là một trong những yếu tố quan trọng nhất cho sức khỏe của bạn, là điều cần thiết để hỗ trợ chữa bệnh cho cơ thể và phục hồi cơ thể.
Dưới đây là 6 nguyên nhân thường gặp nhất cho mối bận tâm luôn thường trực của các bà mẹ.
Một chiếc gối không phù hợp chẳng những gây khó ngủ mà còn dẫn đến những hệ lụy như đau xương khớp, tổn thương cột sống và hệ hô hấp.
Từ khi Linh Anh bước vào tuổi thiếu nữ, cái sự “quá xinh” của con gái luôn khiến vợ chồng chị Tâm nơm nớp lo lắng.
Ngày nay, không ít bà mẹ sau khi sinh em bé bỗng có những triệu chứng vui, buồn bất chợt, dễ rơi nước mắt, tủi thân, hay lo âu, chán ăn, khó ngủ… là những biểu hiện của chứng trầm cảm sau sinh.
Ăn khuya có thể dẫn đến việc ăn uống quá độ những món ăn vặt thiếu dinh dưỡng và làm bạn khó ngủ. Nếu đang cố gắng đọan tuyệt với ăn khuya, bạn cần thực hiện những nguyên tắc sau.
Chị nghĩ lại 3 năm ròng rã đã trải qua, chị nghĩ lại những đêm trằn trọc khó ngủ của chồng và cả những trận đòn trút lên đứa con yêu quý. Chẳng lẽ đều là lỗi tại chị sao?
Nếu một em bé mới sinh bị đau bụng hay chướng bụng, massage sẽ làm giảm sự khó chịu, đầy hơi. Hoặc nếu bé khó ngủ dẫn đến mệt mỏi, massage sẽ giúp bé ngủ ngon hơn.
Con gái tôi năm nay đã 8 tuổi nhưng cháu rất khó ngủ. Từ khi mới sinh ra cháu đã ngủ rất ít, khi ngủ thì rất thính ngủ, một tiếng động nhẹ cháu cũng tỉnh giấc.
Theo những nghiên cứu, tùy theo mỗi đặc trưng riêng của các giai đoạn thai kỳ, các bà bầu nên ngủ theo chỉ dẫn sau để không cảm thấy khó chịu và khó ngủ khi mang thai.
Đôi khi bạn có thể bị khó ngủ hoặc thức dậy nhiều lần vào giữa đêm vì do một số thực phẩm bạn ăn dưới đây quấy rầy giấc ngủ của bạn đấy.
Mất ngủ, hay khó ngủ do nhiều nguyên nhân, chẳng hạn như áp lực cuộc sống, công việc, học hành căng thẳng, xung đột gia đình, bệnh lý, môi trường…