Thực hiện các bài tập hít thở đơn giản này trước khi đi ngủ có thể nâng cao chất lượng giấc ngủ và ngăn ngừa tình trạng mất ngủ. Từ đó giúp cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần đáng kể.
Nếu tình trạng mất xương diễn ra quá nhanh, bạn có thể có nguy cơ cao bị loãng xương. Đây là căn bệnh khiến xương mỏng và yếu đi, dễ dẫn đến gãy xương. Nhất là đối với chị em dân văn phòng thường có thói quen lười vận động.
Chỉ với 5 điều siêu đơn giản dưới đây, bạn sẽ thấy tinh thần phấn chấn, yêu đời hơn hẳn ngay mỗi sớm mai thức dậy trong thời gian cách ly toàn xã hội này đó nhé!