Hành trang vững chắc giúp con tăng cường đề kháng, vui khỏe đến trường và tự do trải nghiệm

Hành trình học tập giúp trẻ trưởng thành, tích lũy kiến thức, phát triển tư duy, trí tuệ và các kỹ năng xã hội. Nhưng môi trường lớp học cũng tiềm ẩn những nguy hiểm. Vi khuẩn, virus và các tác nhân gây bệnh khác có thể xuất hiện ở bất kì đâu, chúng cũng dễ lây lan từ người này sang người khác ở những nơi sinh hoạt tập thể như lớp học. Hơn nữa, trẻ nhỏ rất vô tư, hồn nhiên nên nhiều khi chưa biết cách tự bảo vệ mình. Vậy nên, tăng cường đề kháng để chống lại tác nhân gây bệnh là giải pháp hữu hiệu nhất mẹ có thể làm để bảo vệ trẻ, ngay cả khi ở trường.

Tăng đề kháng từ bên trong - nền tảng của một sức khỏe tốt

Nếu sức đề kháng yếu, khi gặp các tác nhân này, trẻ sẽ dễ nhiễm bệnh và ốm vặt. Để tăng cường đề kháng từ bên trong, mẹ cần chú trọng bổ sung đủ dinh dưỡng và tạo những thói quen sinh hoạt lành mạnh cho con.

Bổ sung thực phẩm tăng sức đề kháng trong chế độ ăn

Chế độ dinh dưỡng cân bằng cần đảm bảo đủ các nhóm chất dinh dưỡng gồm tinh bột, chất béo, đạm, vitamin và khoáng chất. Khi được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, trẻ sẽ phát triển khỏe mạnh về mọi mặt.

Hàng ngày, mẹ nên bổ sung rau xanh, trái cây, các loại thịt, các loại hạt... vào thực đơn bữa ăn của con. Thay đổi thực đơn thường xuyên sẽ làm tăng sự hứng thú và cảm giác ngon miệng cho con. Không chỉ chú trọng việc ăn gì, ăn bao nhiêu, mẹ cũng nên quan tâm đến việc cho trẻ ăn đúng cách, đúng giờ. Bên cạnh đó, trẻ cần uống đủ nước, chủ yếu là nước lọc. Uống nước sẽ giúp loại bỏ các chất thừa và độc tố khỏi cơ thể, nhờ vậy vừa tăng cường trao đổi chất lại giúp cơ thể khỏe mạnh, khả năng đề kháng cũng tăng.

Tạo cho con những thói quen sinh hoạt lành mạnh

Song song với dinh dưỡng, trẻ cần có những thói quen lành mạnh trong cuộc sống để củng cố sức khỏe, như là: Đi ngủ đúng giờ, đủ giấc, thường xuyên vận động…

Ở bất kỳ độ tuổi nào, vận động thường xuyên cũng giúp trẻ phát triển thể chất và tăng sức đề kháng. Mỗi ngày, trẻ nên có 30-60 phút tham gia các hoạt động như tập thể dục, đạp xe, bơi lội, đá bóng, nhảy dây... để tăng cường lưu thông khí huyết và đề kháng, đảm bảo sức khỏe trong học tập.

Tập cho trẻ đi ngủ sớm, ngủ đủ giấc 8-10 tiếng/đêm cũng là một cách để củng cố, cải thiện sức đề kháng của trẻ. Việc thiếu ngủ không những làm giảm các tế bào miễn dịch tự nhiên khiến trẻ dễ mắc bệnh hơn mà còn ảnh hưởng đến tinh thần của trẻ.

Tăng đề kháng từ bên ngoài, củng cố hàng rào phòng vệ

Sức đề kháng tốt cần được củng cố từ cả bên trong lẫn bên ngoài. Để tạo ra "hàng rào bảo vệ" từ bên ngoài, cha mẹ cần đặc biệt chú ý đến chuyện vệ sinh của con.

Ngoài việc tiếp xúc với nhiều bạn, một trong những nguyên nhân phổ biến khiến cho trẻ dễ bị ốm khi đến lớp là do không vệ sinh sạch sẽ chân tay như ở nhà và thường xuyên chạm vào nhiều vật dụng chứa vi khuẩn. Mầm bệnh từ đó mà dễ dàng bám trên lòng bàn tay, các đầu ngón tay, trên da. Để giảm khả năng vi khuẩn có cơ hội xâm nhập vào cơ thể khi trẻ đưa tay lên mắt, miệng, mũi,... mẹ nên hướng dẫn trẻ biết rửa tay đúng cách sau khi chơi, đi vệ sinh, trước khi ăn... ở trường và khi về nhà. Lưu ý rửa tay với các sản phẩm vệ sinh như xà phòng diệt khuẩn mới có thể tiêu diệt mầm bệnh tốt hơn và tăng cường đề kháng da cho con.

Khi về nhà, mẹ cũng đừng quên tắm rửa sạch sẽ cho con với sữa tắm diệt khuẩn. Việc loại bỏ vi khuẩn trên da đã không hề dễ dàng, với những vi khuẩn biến đổi "tinh vi" và "cứng đầu" lại càng khó hơn. Vì vậy, mẹ hãy chọn sữa tắm Lifebuoy với công thức VITAMIN+ có tác dụng làm sạch vi khuẩn, kể cả vi khuẩn biến đổi, đồng thời tăng đề kháng cho da để bảo vệ con tốt hơn.

Ngoài ra, mẹ cũng cần tạo cho con thói quen hạn chế dùng chung đồ dùng ở lớp học, đặc biệt là các đồ tiếp xúc trực tiếp với miệng như cốc uống nước, bát đũa thìa... Chuẩn bị đồ dùng sinh hoạt cá nhân là cách bảo vệ và tăng sức đề kháng cho bé đi học hiệu quả. Việc này đảm bảo bé không chung đụng các đồ vật với trẻ khác để tránh lây nhiễm vi khuẩn, virus gây bệnh.