Nhiều người cho rằng giảm cân cần phải tập thể dục vất vả hoặc ăn kiêng nghiêm ngặt, nhưng thực tế, một số thói quen nhỏ đơn giản có thể ảnh hưởng đến cân nặng của bạn mà bạn không hề nhận ra.
Các phương pháp nấu ăn ít dầu nên được ưu tiên, chẳng hạn như hấp, luộc, hầm, nướng hoặc dùng nồi chiên không dầu. Khi xào, nên dùng chảo chống dính hoặc chỉ phi dầu nhẹ, tránh chiên ngập dầu...