Để giảm cân lâu dài, điều cần thiết là duy trì chế độ ăn uống cân bằng, đảm bảo mỗi bữa ăn đều có đủ protein, carbohydrate và chất xơ. Đây là cách duy nhất bền vững và hiệu quả để giảm cân.
Nhiều người chọn cắt giảm carbohydrate để giảm cân nhưng lại rơi vào vòng luẩn quẩn thèm ăn và mệt mỏi. Thực tế, tinh bột không phải “thủ phạm”. Chìa khóa nằm ở cách ăn uống cân bằng, giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả mà không cần kiêng khem khổ sở.
Một tin nhắn từ chiếc đồng hồ thông minh Apple Watch khi Laura đang ngồi ghế sofa giúp kích hoạt quá trình giảm 80kg cân nặng, làm thay đổi cuộc đời cô.