Đừng ngạc nhiên khi dân văn phòng rất dễ tăng cân
Nghe thì có vẻ vô lý, vì tại sao stress trong công việc lại có thể khiến bạn tăng cân? Dưới đây sẽ là những lý do giải thích tại sao
Nhiều nghiên cứu đã được thực hiện để tìm hiểu mối liên hệ giữa nơi làm việc ảnh hưởng thế nào đến tập thể dục và mức độ béo phì của chúng ta. Ai cũng biết một lối sống ít vận động là một lối sống không lành mạnh, hơn nữa kết hợp với những bữa ăn nhanh không theo giờ giấc nhất định tại nơi làm việc sẽ khiến chúng ta trở nên thừa cân lúc nào không rõ.
Đã có rất nhiều "đầu mối" giải đáp những thắc mắc của chị em về cách thức làm sao để giữ gìn sức khỏe tại nơi làm việc nhưng có vẻ như không mấy hiệu quả.
Rõ ràng là, bạn ngồi trước máy tính cả ngày và có thể ăn nhiều thực phẩm, kể cả những thực phẩm không tốt cho trọng lượng của mình một cách liên tục. Và kết hợp với những căng thẳng, lo lắng có thể có trong công việc, ở nơi làm việc, có một lúc nào đó nhìn lại bạn sẽ thấy giật mình về cân nặng của mình.
Nghe thì có vẻ vô lý, vì tại sao stress trong công việc lại có thể khiến bạn tăng cân? Dưới đây sẽ là những lý do giải thích tại sao:
Ngủ
Nếu bạn đang căng thẳng tại nơi làm việc, có khả năng là bạn cũng sẽ mang cả áp lực đó về nhà, và bạn sẽ gặp khó khăn trong việc đi vào giấc ngủ hoặc khó có một giấc ngủ yên tĩnh, chất lượng tốt.
Căng thẳng và xem tivi
Nếu bạn đang căng thẳng tại nơi làm việc, rất có khả năng bạn sẽ trở về nhà và muốn thư giãn bằng cách ngồi lì trước tivi.
Bạn không những không muốn vận động, kể cả đi bộ ra cửa chứ đừng nói là đến phòng tập thể dục. Vì vậy, căng thẳng và xem tivi kéo dài sẽ càng làm cho bạn thêm trì trệ, đấy là chưa kể đến chuyện vừa xem tivi vừa ăn vặt khiến bạn không thể nào kiểm soát được trọng lượng của mình.
Các hormone cortisol
Thực ra, tress không hẳn là xấu. Stress ở mức độ nhẹ có thể thúc đẩy bạn làm việc tốt hơn và tăng năng suất. Tuy nhiên căng thẳng mãn tính, định kỳ là xấu, vì nó làm tăng sản xuất các hormone cortisol trong cơ thể mà gây nên phản ứng "hiếu chiến" hoặc lâng lâng trong cơ thể.
Cortisol được biết là làm chậm sự trao đổi chất và làm cho cơ thể giữ nguồn dự trữ chất béo, đặc biệt là chất béo bụng - tồi tệ nhất trong chất béo. Căng thẳng cũng làm cho bạn thèm ăn (ăn uống thoải mái) và có thể làm thay đổi nồng độ đường trong máu.