Cười “thả phanh” để... giảm béo
Các nhà khoa học mới đây đã phát hiện ra rằng: 60 phút cười “thả phanh”/ngày có thể đốt cháy một lượng calo bằng với việc bạn tập thể hình trong 30 phút.
Và nếu cứ tuân theo thói quen này, sau 1 năm bạn sẽ giảm được ít nhất 8 kg.
“Một tràng cười thoải mái có tác dụng như một bài tập aerobic “mini” dành riêng cho cơ thể con người. Nó khiến tim đập nhanh hơn, tăng lưu lượng máu lưu thông trong cơ thể. Lồng ngực sẽ đẩy lên và hạ xuống nhiều lần, trong khi đó cơ bụng cũng phải hoạt động “chăm chỉ” để giữ chặt dạ dày. Tuy nhiên lợi ích của tiếng cười không chỉ dừng lại ở đây. Khi chúng ta cười, ít nhất 15 thành cơ trên mặt sẽ phải cử động, khiến cho da mặt bạn mịn màng và đầy sức sống. Ngoài ra, tiếng cười còn giúp giải phóng hóc môn endorphin, giúp cơ thể cảm thấy phấn chấn, giảm stress” - Giáo sư Helen Pilcher cho biết.
Nhiều nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng ích lợi mà tiếng cười đem lại cho sức khỏe con người gần như bằng với việc tập thể dục thường xuyên hàng ngày. Hơn nữa, nó còn giúp cải thiện tinh thần cũng như hệ miễn dịch của cơ thể.
Tiến sĩ Pilcher, đồng thời cũng là một nghệ sĩ hài kịch, cho biết thêm: “Luôn tươi cười là một cách tuyệt vời giúp bạn duy trì được vóc dáng cân đối.”
Nghiên cứu của tiến sĩ Pilcher tìm ra rằng: 60 phút cười “thả phanh” sẽ giải phóng khoảng 100 đơn vị calo (bằng lượng calo có trong một thanh socola nhỏ). Ngoài ra, bạn nên dành 30 phút mỗi ngày để xem những đoạn clip, tiểu phẩm hài.
Mạnh Tú (Theo DM)