Ở độ tuổi 30–50, nhiều người bắt đầu cảm nhận rõ rệt những “dấu hiệu lạ” của cơ thể: mệt mỏi dù ngủ đủ, phục hồi chậm sau vận động, da xỉn màu, trí nhớ giảm sút... Dù vẫn duy trì chế độ ăn uống và sinh hoạt điều độ, cơ thể không còn tràn đầy năng lượng như trước.