7 thực phẩm giàu protein hơn cả trứng: đậu nành, cá hồi, cá ngừ, thịt gà, đậu lăng, đậu đen... Ăn nhiều loại protein thực sự có thể mang lại một số lợi ích cho sức khỏe của bạn.
Việc bổ sung quá 2gr protein trên mỗi kilogram trọng lượng cơ thể mỗi ngày được coi là quá mức, và điều này có thể gây ra nhiều tác dụng phụ không mong muốn.
HLV online An Nguyễn, đồng thời là một fitness vlogger (New York) sẽ tư vấn cụ thể cho những ai muốn tập gym cần tăng cường chế độ ăn giàu protein nhưng lại e ngại nguy cơ mắc bệnh gút.
Rất nhiều phụ nữ tìm đến chế độ dinh dưỡng giàu protein với mục đích giảm cân. Tuy nhiên nếu không thực hiện đúng cách lại có thể đem lại tác dụng ngược.