Những thói quen xấu khi ngủ có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ của mỗi người.
Những người sống thọ chắc chắn sẽ có chất lượng giấc ngủ tốt, ngược lại mất ngủ sẽ không chỉ gây hại sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến tuổi thọ.
Thiếu ngủ, ngủ không ngon giấc không chỉ gây mệt mỏi, khó tập trung mà có thể mang tới nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác.
Rất nhiều người quen ngủ khi mở cửa sổ suốt đêm, bất kể mùa nóng hay mùa lạnh, nhưng thói quen này có thực sự tốt cho sức khỏe?
Những gì bạn ăn có thể góp phần cải thiện và nâng cao chất lượng giấc ngủ của bạn.
Giấc ngủ rất quan trọng với sức khỏe và cả cân nặng. Nhưng ngày càng nhiều người gặp vấn đề như khó ngủ, mất ngủ.
Nhiều người không nhận ra tác hại của việc thiếu ngủ đối với sức khỏe tổng thể, bao gồm cả sự lão hóa.
Ga giường là nơi chứa rất nhiều vi khuẩn nhưng nhiều người thường bỏ quên chúng và không vệ sinh thường xuyên. Điều này có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn, nấm phát triển và gây nhiễm trùng da.
Bên cạnh chất lượng giấc ngủ, thời lượng ngủ mỗi đêm cũng có ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe của bạn.
Bạn cần phải biết rằng với mỗi gam màu chăn ga khác nhau đều có ảnh hưởng hoặc ít hoặc nhiều đến chất lượng giấc ngủ người dùng.