Chăm sóc sức khỏe sau sẩy thai
Sẩy thai không chỉ gây nên cú sốc về mặt tinh thần mà còn ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của phụ nữ. Vì vậy, việc chăm sóc sức khỏe sau khi sẩy thai là điều vô cùng cần thiết:
1. Về mặt tinh thần
Những tổn thương về tinh thần gây nên sự mệt mỏi cho cơ thể. Vì vậy, người phụ nữ cần tự giải tỏa khỏi nỗi buồn. Bạn có thể cùng chồng đi du lịch để lấy lại cân bằng. Hàng ngày, hãy dạo bộ hoặc tập thể dục sẽ giúp cơ thể bạn khoan khoái và tinh thần thư giãn hơn.
2. Chế độ dinh dưỡng
Phụ nữ sau sẩy thai cần có chế độ dinh dưỡng khoa học, bổ sung đầy đủ dưỡng chất. Chú ý, bổ sung vitamin và acid folic trong vòng ba tháng cho đến khi có thai lại.
3. Vệ sinh
Sau khi sẩy thai, tình trạng nhiễm trùng âm đạo, tử cung rất dễ xảy ra. Vì vậy, bạn cần giữ vệ sinh cá nhân và vệ sinh sau khi giao hợp để tránh tình trạng viêm nhiễm.
4. Công việc
Sau khi sẩy thai, hãy nghỉ nghơi ít nhất 1 tuần. Không nên làm những công việc nặng nhọc, tránh các động tác với cao, ngồi xổm, vận động mạnh.
5. Sinh hoạt vợ chồng:
Nếu sau khi sẩy thai không còn gặp các rắc rối như chảy máu, đau vùng xương chậu, … bạn có thể tiến hành “giao ban” lại sau khoảng 2 – 3 tuần đối với trường hợp sẩy thai trong ba tháng đầu. Trường hợp sẩy thai ở tháng thứ 4 trở đi, việc “giao ban” lại sau từ 5 - 6 tuần.
6. Phương pháp giảm đau sau sẩy thai
- Sử dụng thuốc giảm đau: Alaxan, Antidol,… giúp nâng cao khả năng chịu đau sau nạo thai, hạn chế tình trạng mất ngủ.
- Xoa dịu cơn đau say sẩy thai bằng thôi miên. Đây là phương pháp mới, do các chuyên gia đại học Laval, Canada nghiên cứu. Phương pháp này có tác động vào hệ thần kinh, làm giảm sự căng thẳng hệ thần kinh.
7. Lưu ý khi mang thai lại
- Sau khi sẩy thai bạn cần đi khám phụ khoa để đảm bảo rằng không gặp rắc rối ở ống dẫn trứng, cổ tử cung và âm đạo. Nên đi khám sức khỏe tổng thể trước khi có ý định mang thai lại.
- Trường hợp bạn bị căng và tức ngực, hãy dùng chiếc khăn mềm, ướt mát hoặc lá bắp cải mát để chườm lên bầu ngực và vùng da xung quang. Thực hiện chườm đi chườm lại nhiều lần sẽ giúp giảm đau và căng tức ngực.
- Thời gian mang thai trở lại tốt nhất là từ 3 – 6 tháng tùy vào sức khỏe từng người.
Vì vậy, hai vợ chồng cần trang bị những biện pháp tránh thai an toàn, tuyệt đối tránh nạo phá thai tiếp trong thời gian ngắn.