Cân bằng đời sống và công việc? Tưởng khó nhưng hãy áp dụng ngay 6 mẹo này để có được hạnh phúc!
Những mẹo này nghe có vẻ đơn giản nhưng chưa chắc các chị em đã nắm vững đâu nhé!
Guồng quay tấp nập của cuộc sống cơm áo, gạo tiền nhiều khi làm chị em cảm thấy áp lực và mệt mỏi. Nhưng nào có ai thấu? Là phụ nữ vất vả vô cùng: Ngày ngày tất bật cân bằng giữa việc nhà, chăm chồng lại đến chăm con, rồi còn chạy đua với việc công sở.
Chúng ta thường cho rằng cứ ôm đồm nhiều việc sẽ tốt, nhưng thực tế lại chỉ ra điều ngược lại. Chính tâm lý tham công tiếc việc có thể đem tới vô vàn nguy cơ tiềm tàng. Từ cáu bẳn đến đè nén cảm xúc và thậm chí trầm cảm! Do vậy, mỗi chị em cần tỉnh táo, bảo vệ bản thân bằng 6 cách cân bằng cuộc sống riêng tư và công việc dưới đây!
1. Đừng bao giờ làm việc quá sức!
Lấp đầy mọi khoảng thời gian trống trong lịch trình bằng công việc, bạn đang tự hủy hoại chính mình! Đúng vậy, bệnh cuồng việc là khó trị, nhưng chị em hãy bình tĩnh, dành thời gian để suy nghĩ và xem xét liệu những công việc đó có thực sự cần thiết hay chỉ làm cho bạn thêm mệt mỏi.
Chỉ có một số giờ nhất định trong ngày để hoàn thành mọi việc, chúng ta không thể cùng lúc xử lý tất cả được! Đừng quá khắc nghiệt với bản thân, chị em hãy cắt bớt việc và học cách tận hưởng nhiều hơn, kết quả sẽ làm mọi người ngạc nhiên đó.
2. Tham gia các hoạt động ngoại khóa
Hoạt động thể chất giúp cải thiện sức khỏe tinh thần, vì vậy tại sao chị em không nghỉ làm sớm một chút để tham gia lớp yoga, thiền hay gym. Hoặc dễ dàng hơn là tắt điện thoại và đi dạo bên ngoài. Có rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng hoạt động thể chất cải thiện sức khỏe tinh thần của chúng ta như thế nào. Đi kèm với đó là hiệu suất của bạn cũng được cải thiện rõ hơn!
3. Phân bổ thời gian hợp lý
Vấn đề là gì? Chúng ta hay lạc quan nghĩ rằng có nhiều thời gian để hoàn thành mọi thứ và kết quả là liên tục chạy đua với đồng hồ để hoàn thành công việc. Nói cách khác, chị em không hề nghĩ đến việc dự trù thời gian.
Hãy liệt kê mọi đầu việc bạn cần làm trong ngày và chia thời gian sao cho phù hợp. Điều này sẽ giúp bạn dự trù được những rủi ro bất ngờ, làm việc cũng có tổ chức hơn!
Và có tổ chức hơn sẽ giúp bạn làm việc hiệu quả hơn - và ít căng thẳng hơn.
4. Đứng lên dọn dẹp lại góc làm việc thôi!
Tất cả chúng ta đều cần một sự thông thoáng trong tâm hồn - bao gồm không gian làm việc của bạn. Môi trường thị giác có thể tác động đến hiệu quả của quá trình não của bạn hoạt động. Vì vậy, sự bừa bộn trên bàn làm việc có thể khiến bạn khó tập trung hơn vào công việc. Ngay cả khi chỉ dọn dẹp một ngăn kéo duy nhất, bạn cũng sẽ cảm thấy đầu óc nhẹ nhõm hơn.
Hãy đứng dậy khỏi chiếc bàn lộn xộn và xắn tay dọn dẹp nào!
5. Giảm bớt những cuộc trò chuyện mà bạn không hứng thú
Trò chuyện mang lại những người bạn. Nhưng không phải lúc nào nó cũng đem đến niềm vui và thư giãn khi bạn không sẵn lòng, thậm chí còn khiến năng suất làm việc giảm. Nếu ngại ngần việc phải từ chối những lời mời đi ăn hay party cuối tuần, chị em hãy tắt mạng xã hội hay đơn giản là đặt chế độ máy bay trên các thiết bị di động.
6. Tự thưởng cho mình một kỳ nghỉ
Công nhân Hoa Kỳ sử dụng trung bình chỉ 17,4 ngày nghỉ hàng năm. Dành thời gian nghỉ ngơi giúp chúng ta thiết lập lại tinh thần. Sau đó chị em có thể trở lại làm việc, sẵn sàng tham gia các dự án với nhiều năng lượng tích cực hơn thì sao?
Đừng ngại ngần chấp nhận sự thật chúng ta đang mệt mỏi hay áp lực khi phải cáng đáng quá nhiều việc! Chúng ta hãy biết yêu thương bản thân và tận hưởng cuộc sống nhiều hơn. Bởi chỉ có như vậy mới là cách tốt nhất để cân bằng lại đời sống công việc và riêng tư chị em nhé!