Chỉ với một trái bóng nhỏ bạn có thể dễ dàng tập tại nhà để tạo hình cơ bụng, thon gọn eo, săn chắc mông, thậm chí tác động lên bờ vai; đồng thời tăng cường sức mạnh cho cả phần thân trên và thân dưới của cơ thể.
Một trong những cách tốt nhất để giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, tiểu đường và bệnh tim là tập trung vào cơ bụng của bạn.