Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, vậy điều gì xảy ra với cơ thể nếu ăn sáng bằng cơm?
Đừng tưởng chỉ bỏ ăn sáng mới hại. Nếu còn tiếp tục ăn 4 món này trong bữa sáng thì sớm muộn đủ loại bệnh tật cũng tìm đến bạn.
Bắt đầu từ hôm nay, hãy thực hiện một vài thay đổi nhỏ trong bữa sáng của bạn để bắt đầu ngày mới với đầu óc minh mẫn và tràn đầy năng lượng!
Việc ăn sáng không đúng thời điểm hoặc sai cấu trúc dinh dưỡng có thể âm thầm ảnh hưởng đến sức khỏe mà bản thân không nhận ra.
Cứ ăn sáng theo 4 kiểu này thì đừng hỏi tại sao viêm gan, gan nhiễm mỡ, ung thư gan... lại sớm đến "hành hạ" bạn.
Một thay đổi nhỏ mỗi sáng - chọn thực phẩm lành mạnh hơn, ăn chậm hơn - có thể trở thành khoản đầu tư quan trọng cho sức khỏe nhiều năm sau.
3 kiểu bữa sáng nên dừng lại càng sớm càng tốt, đừng vì “ăn cho nhẹ bụng” mà trả giá đắt.
Bữa sáng lành mạnh, no lâu là chìa khóa để ổn định năng lượng và cải thiện sức khỏe toàn diện.
Người tiểu đường cần bữa sáng đủ - đúng - ấm, tránh xa những món gây biến động đường huyết mạnh, đồng thời ưu tiên những thực phẩm giúp no lâu và tốt cho dạ dày trong thời tiết lạnh.
Một bữa sáng lành mạnh có thể theo tỉ lệ "4+1".