Làm mẹ là thiên chức thiêng liêng của người phụ nữ, nhưng không phải ai cũng may mắn có được điều này. Trong thời đại ngày càng phát triển, một số phương pháp ra đời nhằm hỗ trợ chị em hiếm muộn có khả năng được trở thành mẹ, tuy nhiên quá trình này cũng gặp phải không ít khó khăn. 

Chị X. (37 tuổi, sống tại Thanh Xuân, Hà Nội) khao khát làm mẹ suốt 10 năm nay. Sau quãng thời gian dành dụm, 2 vợ chồng quyết định thực hiện IVF mong con yêu sẽ đến. Trong quá trình "săn con" này, chế độ ăn uống cũng góp phần quan trọng trong việc tăng tỷ lệ thụ thai thành công.

"Bác sĩ yêu cầu mình phải ăn uống đầy đủ, bổ sung nhiều thực phẩm tốt cho buồng trứng. Bên cạnh uống thuốc thì mình cũng chăm chỉ ăn uống thêm. Nghe nói quả bơ có công dụng thần kì, đặc biệt tốt cho trứng nên mình mua về ăn thường xuyên. 1 ngày ăn 2-3 quả là chuyện bình thường. 

Bác sĩ dặn là muốn trứng đẹp nên ăn bơ, sò huyết, thịt bò. Gần ngày chuyển phôi ăn thêm sầu riêng thì niêm mạc sẽ đẹp hơn. Các mẹ cũng thực hiện kích trứng chắc chắn hiểu rõ là việc ăn đi ăn lại một loại thực phẩm nó ngán tới mức nào. Ngay cả trong giấc mơ tôi cũng ám ảnh việc ăn bơ. Thế nhưng cũng cố ăn vì có con mới là điều quan trọng hơn cả", chị X. nói. 

Không chỉ chị X., chị H.M (36 tuổi, sống tại Hoàng Mai, Hà Nội) cũng phát chán vì thực đơn ăn uống giai đoạn kích trứng: "Dù đã cố gắng thay đổi đa dạng món ăn nhưng mình không khỏi phát chán vì ăn đi ăn lại vài món quen thuộc. Suốt cả năm nay, cứ đến giai đoạn kích trứng là mình sẽ ăn đều đặn 2 món bơ và thịt bò. Bơ thì 1 ngày 2 lần ăn theo kiểu dầm sữa chua hoặc chấm sữa đặc, còn thịt bò thì 2 bữa, từ xào, nướng, hấp, nhúng lẩu... Giai đoạn đầu ăn thấy ngon chứ chỉ vài ngày là mình phát sợ".

Trao đổi với Thạc sĩ - Bác sĩ Phạm Ngọc Hà, chuyên khoa Sản phụ khoa tại Bệnh viện Thanh Nhàn, Hà Nội, bác sĩ cho biết: "Kích trứng thường được thực hiện trong các quá trình điều trị hiếm muộn như thụ tinh nhân tạo (IVF) hoặc làm bơm tinh trùng vào buồng tử cung (IUI) để tăng cơ hội thụ tinh.

Việc ăn quá mức một loại thực phẩm có thể dẫn đến các vấn đề khác và không nhất thiết mang lại lợi ích tốt cho cơ thể. Đối với việc giúp trứng rụng tốt, quan trọng hơn đó là duy trì một chế độ ăn uống cân đối chứ không phải tăng cường một loại thực phẩm cụ thể.

Việc ăn một loại thực phẩm trọng lượng lớn chỉ để kích thích quá trình rụng trứng có thể tạo áp lực không cần thiết và không nhất thiết mang lại kết quả. Tâm lý tích cực và giảm stress cũng quan trọng đối với quá trình thụ tinh".

Việc bổ sung các loại đồ ăn, thức uống có lợi cho trứng là điều cần thiết, thế nhưng cần phải cân bằng và đa dạng món ăn. Nếu ăn quá nhiều bơ có thể khiến bạn nạp nhiều calo cho cơ thể, gây tăng cân. Trong quả bơ chứa nhiều collagen, nếu chất này không được tiêu hóa hết, tích tụ trong gan sẽ gây tổn hại cho gan. Mỗi ngày, chị em chỉ nên ăn 1 quả mà thôi. 

Một số điều cần lưu ý cho chị em trong giai đoạn kích trứng

Đa dạng chế độ ăn

Hãy tập trung vào việc có một chế độ ăn uống đa dạng, bao gồm nhiều loại thực phẩm khác nhau từ tất cả các nhóm thức ăn, chẳng hạn như rau củ, ngũ cốc nguyên hạt, đạm, canxi, và sắt.

Chế độ ăn cân đối: Một chế độ ăn cân đối có thể hỗ trợ sức khỏe tổng thể và cả quá trình rụng trứng. Đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể là quan trọng.

Thảo luận với chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ

Nếu bạn có nhu cầu đặc biệt hoặc lo ngại về chế độ ăn và tác động lên quá trình rụng trứng, thì nên thảo luận với chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ. Họ có thể cung cấp lời khuyên dựa trên tình trạng sức khỏe cụ thể của bạn.

- Không áp đặt lên bản thân: Việc ăn một loại thực phẩm trọng lượng lớn chỉ để kích thích quá trình rụng trứng có thể tạo áp lực không cần thiết và không nhất thiết mang lại kết quả. Tâm lý tích cực và giảm stress cũng quan trọng đối với quá trình thụ tinh.

- Giữ cân nặng lành mạnh: Duy trì cân nặng lành mạnh có thể ảnh hưởng tích cực đến quá trình rụng trứng. Quá mức gầy hoặc quá mức béo có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt và quá trình ovulation.

Trong mọi trường hợp, việc duy trì một lối sống lành mạnh và chế độ ăn uống cân đối là quan trọng, và nếu có bất kỳ lo ngại hay nhu cầu đặc biệt nào, nên thảo luận với các chuyên gia y tế để có lời khuyên chính xác và cá nhân hóa.

- Chú ý dùng acid folic trước khi mang thai ít nhất 1 tháng để phòng chống giảm nguy cơ dị tật cho thai.