Top 10 thực phẩm thiết yếu mẹ bầu không thể bỏ qua

06-05-2013 11:01:06

Nếu muốn mẹ khỏe, con thông mình thì mẹ bầu không nên bỏ qua 10 thực phẩm được khuyên dùng sau đây.

Bạn sắp trở thành mẹ, điều quan trọng nhất của bạn lúc này là phải thiết kế cho mình một thực đơn ăn uống thật đầy đủ chất dinh dưỡng. Dinh dưỡng cho bà bầu được chọn nên đa dạng và hợp lý.

Các chuyên gia y tế của Úc khuyên mẹ bầu nên:

- Ăn thật nhiều các loại rau, các loại đậu (đậu xanh và đậu lăng) và trái cây tươi mỗi ngày.

- Ăn nhiều ngũ cốc (gồm khoai, bánh mì, mì ống, gạo…)

- Ăn nhiều thịt nạc, cá, thịt gia cầm.

- Không nên bỏ qua sữa, các chế phẩm từ sữa (sữa chua, pho mát, váng sữa).

- Uống nhiều nước trong ngày.

Quy tắc quan trọng dành cho bạn đó là hãy ăn thành nhiều bữa trong ngày và tuyệt đối không nên cố ăn cho hai người. Và dưới đây là 10 thực phẩm thiết yếu mẹ bầu không thể bỏ qua khi mang thai.

Top 10 thực phẩm thiết yếu mẹ bầu không thể bỏ qua  1



Những điều quá tuyệt vời khi mang thai có thể mẹ bầu chưa biết.
Top 10 thực phẩm thiết yếu mẹ bầu không thể bỏ qua  2
 Thomth Nguyễn / Theo Trí Thức Trẻ
Từ Khóa

thực phẩm cho bà bầu

 

dinh dưỡng mang thai

 

quan trọng

 

Quy tắc

 

Khoai

 

Thực phẩm thiết yếu

 

Thực phẩm tốt nên ăn

 

Lưu ý dinh dưỡng

Talkshow "Tương lai con trong tay bạn" - Diễn giả Quách Tuấn Khanh

Talkshow "Tương lai con trong tay bạn" - Diễn giả Quách Tuấn Khanh