Sau sinh 3 tháng giảm 18kg, người mẫu Chúng Huyền Thanh tiết lộ bí quyết đơn giản chỉ nhờ thay cơm bằng loại ngũ cốc này!

Chỉ 2 tháng sau khi sinh con, Chúng Huyền Thanh đã có thể tự tin sải bước trên sàn catwalk. Và hiện tại, khi con trai được 3 tháng, nữ người mẫu đã lấy lại hoàn toàn vóc dáng như thời con gái.

Khi đang tham gia cuộc thi "Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017" và lọt top những thí sinh tiềm năng, Chúng Huyền Thanh bất ngờ rút lui và tổ chức đám cưới với ông xã Jay Quân. Sau đám cưới không lâu, Chúng Huyền Thanh hạ sinh con trai đầu lòng vô cùng kháu khỉnh, chân dài người Hải Phòng cũng nhanh chóng quay trở lại với công việc và điều khiến nhiều người ngỡ ngàng là Huyền Thanh đã lấy lại được vóc dáng thời con gái của mình trong một khoảng thời gian chỉ 3 tháng.

Sau sinh 3 tháng giảm 18kg, người mẫu Chúng Huyền Thanh tiết lộ bí quyết đơn giản chỉ nhờ thay cơm bằng loại ngũ cốc này! - Ảnh 1.

Chúng Huyền Thanh khi mang thai và vóc dáng thon gọn sau khi sinh khoảng 2 tháng.

Tăng 20kg trong suốt thai kỳ, Chúng Huyền Thanh cho hay, khi biết mình được làm mẹ, cô chỉ tập trung ăn cho con và mong mình có thể cung cấp đủ dưỡng chất để con phát triển khỏe mạnh trong bụng mà không quan tâm đến chuyện giữ gìn vóc dáng.

Một tháng sau sinh, Huyền Thanh mới bắt đầu áp dụng chế độ ăn uống khoa học hơn để mẹ không tăng cân mà vẫn có sữa đầy đủ dinh dưỡng cho con.

Thay cơm bằng yến mạch

Chia sẻ về chế độ ăn uống của mình, bà mẹ 9x tiết lộ, buổi sáng, cô thường ăn trứng luộc hoặc tất cả các loại hạt, ngũ cốc, nước trái cây. Buổi trưa và buổi tối, Huyền Thanh thay cơm bằng yến mạch và ăn cùng những món ăn được chế biến ít đường, dầu mỡ. Đồ ăn cũng tránh cho quá nhiều gia vị và chủ yếu là được chế biến theo phương pháp luộc, hấp cách thủy hay nướng bằng lò.

Sau sinh 3 tháng giảm 18kg, người mẫu Chúng Huyền Thanh tiết lộ bí quyết đơn giản chỉ nhờ thay cơm bằng loại ngũ cốc này! - Ảnh 2.

Sau sinh 3 tháng giảm 18kg, người mẫu Chúng Huyền Thanh tiết lộ bí quyết đơn giản chỉ nhờ thay cơm bằng loại ngũ cốc này! - Ảnh 3.

Sau sinh 3 tháng giảm 18kg, người mẫu Chúng Huyền Thanh tiết lộ bí quyết đơn giản chỉ nhờ thay cơm bằng loại ngũ cốc này! - Ảnh 4.

Suốt thai kỳ, Huyền Thanh đã tăng đến 20kg.

Mỗi ngày, Chúng Huyền Thanh cố gắng uống ít nhất 2 lít nước để tăng cường trao đổi chất, giúp thanh lọc cơ thể, hạn chế cảm giác thèm ăn. Dù bận rộn thế nào, Huyền Thanh cũng cố gắng ăn tối trước 20h.

Chế độ này hoàn toàn không ảnh hưởng đến nguồn sữa của Chúng Huyền Thanh, trộm vía, bé còn hợp sữa mẹ nên rất cứng cáp, khỏe mạnh và cân nặng, chiều cao cũng như các chỉ số đều phát triển tốt.

Để thúc đẩy quá trình giảm cân được hiệu quả hơn, Chúng Huyền Thanh cũng rất tích cực trong tập luyện. Để có năng lượng phục vụ việc tập luyện, vào buổi chiều, nữ người mẫu ăn thêm một bữa phụ là một củ khoai lang hoặc hai trái chuối.

Lúc mới sinh, Huyền Thanh cũng chỉ lựa chọn những động tác nhẹ nhàng để giúp cơ thể mình dần hồi phục và tập trung vào các môn cardio để đốt mỡ. Hiện tại thì cô nàng đã có thể tập được những động tác nặng hơn, mỗi buổi tập của Huyền Thanh thường kéo dài 2 tiếng đồng hồ.

Sau sinh 3 tháng giảm 18kg, người mẫu Chúng Huyền Thanh tiết lộ bí quyết đơn giản chỉ nhờ thay cơm bằng loại ngũ cốc này! - Ảnh 5.

Sau sinh 3 tháng giảm 18kg, người mẫu Chúng Huyền Thanh tiết lộ bí quyết đơn giản chỉ nhờ thay cơm bằng loại ngũ cốc này! - Ảnh 6.

Một tháng sau sinh, Huyền Thanh mới bắt đầu áp dụng chế độ ăn uống khoa học hơn để mẹ không tăng cân mà vẫn có sữa đầy đủ dinh dưỡng cho con.

Trong một tháng đầu tiên, Huyền Thanh giảm được 5kg. Những tháng sau, bà mẹ trẻ tiếp tục kiên trì với việc tập luyện, tăng cường các bài giảm mỡ và tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn uống nên cô đã "tống khứ" thêm 13kg mỡ thừa ra khỏi cơ thể. Sau 3 tháng sinh con, Huyền Thanh giảm tổng cộng 18kg và tự tin xuất hiện trước công chúng.

Nói thì nghe có vẻ dễ như vậy song quá trình tìm lại đường cong của Huyền Thanh chắc chắn đã phải đối mặt với không ít chông gai. Mỹ nhân sinh năm 1997 kể: "Khó khăn lớn nhất mà mình gặp phải đó là vừa phải thực hiện quá trình giảm cân vừa nuôi con bằng sữa mẹ. Thực hiện hai việc này song song với nhau là rất khó.

Sau sinh 3 tháng giảm 18kg, người mẫu Chúng Huyền Thanh tiết lộ bí quyết đơn giản chỉ nhờ thay cơm bằng loại ngũ cốc này! - Ảnh 7.

Người đẹp sinh năm 1997 chọn cách giảm cân sau sinh mà không ảnh hưởng đến nguồn sữa nuôi con.

Sau sinh 3 tháng giảm 18kg, người mẫu Chúng Huyền Thanh tiết lộ bí quyết đơn giản chỉ nhờ thay cơm bằng loại ngũ cốc này! - Ảnh 8.

Nhờ tập thể dục đều đặn nên hiện tại ở thời điểm 3 tháng sau sinh thì vóc dáng và thể chất của mình đã hoàn toàn trở lại như trước khi có em bé.

Thế nhưng, gia đình nhỏ và tương lai phía trước chính là nguồn động lực lớn tiếp sức giúp mình quyết tâm lấy lại vóc dáng như xưa để tiếp tục quay trở lại với công việc.

Đặc biệt, ông xã cũng góp công không nhỏ trong hành trình lấy lại vóc dáng của mình. Anh giúp mình từ việc lên chế độ ăn sao cho hợp lý, đủ dinh dưỡng cho cả mẹ và con. Có những hôm, anh Quân còn ở nhà chăm sóc con để mình có thể thoải mái đến phòng tập".

Dùng dầu olive để cải thiện vùng da bị rạn

Không chỉ có việc bị tăng cân mất kiểm soát, Chúng Huyền Thanh cũng giống như nhiều bà mẹ khác khi gặp phải tình trạng da xấu, đen sạm và nổi mụn li ti dù thời con gái, cô có làn da rất đáng ngưỡng mộ. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn về sức khỏe cho cả bản thân và em bé, Huyền Thanh lựa chọn những phương pháp chăm sóc da từ thiên nhiên, bằng những nguyên liệu sẵn có nên làn da của cô đã được cải thiện nhiều. Bên cạnh đó, Huyền Thanh cũng chọn dầu olive cùng những sản phẩm đặc trị để cải thiện vùng da bị rạn do quá trình mang thai.

Sau sinh 3 tháng giảm 18kg, người mẫu Chúng Huyền Thanh tiết lộ bí quyết đơn giản chỉ nhờ thay cơm bằng loại ngũ cốc này! - Ảnh 9.

Sau sinh 3 tháng giảm 18kg, người mẫu Chúng Huyền Thanh tiết lộ bí quyết đơn giản chỉ nhờ thay cơm bằng loại ngũ cốc này! - Ảnh 10.

Sau sinh 3 tháng giảm 18kg, người mẫu Chúng Huyền Thanh tiết lộ bí quyết đơn giản chỉ nhờ thay cơm bằng loại ngũ cốc này! - Ảnh 11.

Sau sinh 3 tháng giảm 18kg, người mẫu Chúng Huyền Thanh tiết lộ bí quyết đơn giản chỉ nhờ thay cơm bằng loại ngũ cốc này! - Ảnh 12.

Người mẫu xinh đẹp sớm quay lại phòng tập nhưng chỉ tăng cường các bài tập một cách dần dần.

Bày tỏ quan điểm của mình trước những ý kiến cho rằng, sau khi sinh con, các bà mẹ thường cần có thời gian nhất định để hồi phục, kiêng cữ, tránh việc ăn kiêng hay hoạt động mạnh, Chúng Huyền Thanh nhấn mạnh: "Tùy vào quan niệm của mỗi gia đình, việc kiêng cữ cũng sẽ khác nhau. Mình nghe nhiều về việc có những người kiêng 3 tháng, cũng có người chỉ kiêng 1 tháng đầu tiên còn có những người sống theo quan niệm phương Tây là không kiêng cữ nữa cơ.

Bản thân mình chọn kiêng 1 tháng cho tới khi thấy sức khỏe đã hồi phục tốt, lúc đó mình mới bắt đầu quay trở lại tập luyện và công việc. Nhờ tập thể dục đều đặn nên hiện tại ở thời điểm 3 tháng sau sinh thì vóc dáng và thể chất của mình đã hoàn toàn trở lại như trước khi có em bé".

Chia sẻ
Bình luận
Đọc thêm