Sở hữu vẻ ngoài xinh xắn, dễ thương với lối dẫn sôi nổi, thu hút, Hà Khánh Vân được công chúng biết đến và yêu mến với biệt danh MC Tương Ớt của chương trình Bữa trưa vui vẻ. Bên cạnh đó, cô nàng còn là BTV, MC cho một số chương trình khác như Đại tiệc FA, Thế hệ số... và để lại nhiều ấn tượng trong mắt mọi người. 

Năm 2020, Khánh Vân quyết định lập gia đình khiến không ít fan cảm thấy bất ngờ. Hiện tại cô có cuộc sống hạnh phúc, an nhiên bên tổ ấm nhỏ và tận hưởng chuỗi ngày tháng hạnh phúc trong vai trò làm mẹ. Cậu bé Mio, 8 tháng tuổi là điều kỳ diệu xuất hiện trong cuộc đời của nữ MC và ông xã. Cùng tâm sự một chút với Khánh Vân và lắng nghe xem cô có những bí quyết gì đặc biệt trong suốt thời gian mang thai và sinh con nhé!

- Chào Khánh Vân, trông bạn hiện tại không thay đổi nhiều so với lúc còn son rỗi. Khánh Vân có bí quyết gì không?

Có lẽ bí quyết để giữ vóc dáng và cơ thể phụ thuộc rất nhiều chế độ ăn uống và tập luyện hàng ngày trong thời gian mang bầu. Mình sinh Mio vào thời điểm thai kỳ được hơn 38 tuần. Lúc bắt đầu mang bầu hơi sút cân một chút khoảng 0,5kg, nhưng sau đó ăn uống và tăng 9kg cho đến ngày đi sinh. Đúng là trong thời gian bầu bí, cơ thể mình không thay đổi nhiều, thậm chí đến gần ngày sinh mình mặc váy suông mà không ai phát hiện. 

Từ những tháng đầu của thai kỳ, bác sĩ dặn là không nên ăn đồ nếp hay là hoa quả ngọt để tránh tiểu đường thai kỳ. Tình trạng này dẫn đến không tốt cho sức khỏe của cả mẹ lẫn em bé, thêm vào đó em bé tăng cân sẽ gây khó khăn cho việc sinh nở. Mình rất tuân thủ và kiêng khem, hạn chế tinh bột nhiều nhất có thể, thay vào đó có thể ăn bún, miến thay thế để đỡ ngán. Tuy nhiên món mình yêu thích nhất là các loại hạt hoặc ngũ cốc dinh dưỡng. Ngoài ra, các mẹ cũng nên ăn nhiều đồ dưỡng chất cung cấp thêm vitamin và hoa quả. Mình đọc khá nhiều tài liệu thì thấy rằng khi ăn cơm, dinh dưỡng không hấp thụ vào em bé mà vào mẹ phần nhiều.

Tự mình cũng ý thức được rằng việc ăn uống như vậy sẽ giúp bản thân dễ lấy lại vóc dáng. Thêm nữa, việc ăn uống và tập luyện khoa học sẽ tốt cho sức khỏe và tinh thần của cả mẹ bầu lẫn em bé. Bên cạnh đó, mình bổ sung thêm vitamin, DHA và khoáng chất đều đặn thường xuyên trong suốt thai kỳ và sau khi sinh con. Đối với việc luyện tập, mình cố gắng đi bộ quanh khu hoặc trong công viên, ngoài ra mình cực kỳ thích bộ môn bơi, vừa refresh lại cơ thể vừa tốt cho quá trình sinh nở. 

- Trong quá trình bầu bí, nhiều chị em rất sợ tình trạng rạn da. Khánh Vân thì sao? 

Quả thật bất kì mẹ bầu nào cũng đều lo lắng không biết liệu cơ thể có bị rạn hay không. Đúng là sẽ có cơ địa rạn và không rạn. Bản thân mình trước đây từng bị rạn trắng trong độ tuổi trưởng thành khiến bản thân vô cùng lo lắng. Thêm vào đó, cả mẹ và chị gái mình trong qúa trình mang thai cũng bị rạn nên mình đã từng nghĩ khó có thể tránh được điều đó. Thế nhưng may mắn là mình hoàn toàn không bị rạn, không có bất cứ một vết rạn nào trên bụng, đùi, chân, tay... hay các bộ phận khác trên cơ thể. Và dưới đây là 2 bí quyết mình đã áp dụng, hy vọng sẽ có ích đối với các chị em. 

Đầu tiên đó là nên bôi các loại kem dưỡng ẩm, kem body từ sớm, trước lúc có thai. Thực ra, mình có thói quen bôi kem dưỡng từ khá lâu. Các loại kem này cung cấp lượng vitamin E và dầu để làn da giữ được độ ẩm và đàn hồi tốt hơn. Ngày chưa bầu mình đã sử dụng một số loại đơn giản nhất như kem chống nắng hỗ trợ cho da đỡ khô, thô, sần. Khi bầu trộm vía không bị mụn, không bị nổi nốt và đặc biệt là không hề rạn. Ngoài ra đến khi bầu thì mình sẽ dùng thêm dầu dừa kết hợp với sữa tắm, sau đó bôi kem dưỡng thể để bảo vệ và chăm sóc cho da. 

Điều thứ 2 rất quan trọng đó là trong suốt thai kỳ mẹ bầu nên cố gắng giữ cân nặng của bản thân không để tăng cân quá nhiều. Từ chế độ ăn uống khoa học như mình đã chia sẻ ở trên cộng với luyện tập thể dục sẽ giúp cơ thể mẹ bầu thêm khỏe mạnh. Mình tăng 9kg và em bé sinh ra được 3kg, gần như không vào mẹ mà con vẫn khỏe mạnh, phát triển tốt. 

- Khánh Vân có bí quyết gì để giảm cân sau sinh không?

Chỉ 2 tuần sau sinh là cân nặng của mình đã về thời điểm chưa bầu. Mình cho em bé bú trực tiếp nên cân nặng ngày một giảm, nuôi con bằng sữa mẹ cũng là một cách giúp các mẹ bầu giảm cân nhanh. Thêm vào đó mình ăn ít tinh bột, chủ yếu ăn hạt, thức ăn nhiều chất nên bụng không bị to ra quá nhiều. 

Ngoài ra cần tiếp tục cung cấp vitamin để em bé được phát triển toàn diện nhất thông qua nguồn sữa mẹ. Nhiều mẹ bỉm hiện nay thích ăn nhiều cơm, móng giò để có nhiều sữa nhưng mình thì không. Dù không ăn những thứ đó nhưng trộm vía vẫn có nhiều sữa cho con trai, thậm chí đã từng stress vì bị tắc sữa. 

- Khánh Vân có khi nào đối mặt với tình trạng stress sau khi sinh bé?

Có chứ, và mình nghĩ đây là tâm lý thông thường của rất nhiều mẹ bỉm. Việc có con đã thay đổi cuộc sống của mình rất nhiều. Đã có giai đoạn mình bị căng thẳng, không biết phân bổ thời gian, lúc nào cũng lo con nên tắm hay làm gì đều nhanh nhanh chóng chóng dẫn đến không có thời gian riêng cho bản thân. 

Chính vì đã trải qua và hiểu rất rõ nên mình thấy thương và đồng cảm với các mẹ bỉm. Rất nhiều chị em buồn bã khi nhìn bản thân trong gương tả tơi, nhếch nhác, ở cữ trong nhà mà không được ra ngoài... tất cả điều đó đều mang đến stress nhất định, chưa kể thời gian đầu em bé quấy khóc khiến mẹ càng mệt mỏi hơn. 

Thực ra mình lần đầu làm mẹ và em bé cũng lần đầu làm con nên chắc chắn sẽ có những thứ 2 mẹ con chưa hiểu nhau. Bản thân bắt đầu một cuộc sống mới có thêm 1 người nữa để chăm sóc và hoàn toàn phụ thuộc nên tâm sinh lý mẹ bỉm thay đổi là điều dễ hiểu. Khi gặp phải trường hợp đó, mình sẽ tự an ủi bản thân và nếu như có người thân bên cạnh hỗ trợ để thoát khỏi sự căng thẳng thì vẫn là điều tốt nhất. Ngoài ra, các mẹ thi thoảng nên ra ngoài hít thở không khí để thay đổi môi trường, đồng thời dành cho bản thân vài tiếng lấy lại năng lượng.

- Hiện tại, bạn cảm thấy hài lòng về cuộc sống bỉm sữa chứ?

Mình của hiện tại đã mặc được đồ body, đồ bó nên cảm thấy rất vui, mong là được tập gym nữa để cơ thể săn chắc và khỏe mạnh hơn. May mắn là mình không bị ức chế vì thừa mỡ hay tự ti, tuy nhiên rất lâu rồi mình không make-up. Theo mình, các mẹ bỉm sữa hãy nghĩ rằng việc chăm sóc bản thân cũng chính là lúc mình giải toả stress sau sinh. Rõ ràng khi mình xinh đẹp và đáng yêu sẽ cảm thấy vui vẻ hơn phải không nào. 

Mình may mắn vì có chồng tâm lý, hiểu và chưa bao giờ nói những câu làm mình tổn thương. Các ông chồng nên cố gắng nên như thế vì chỉ một vài lời động viên không chỉ giúp cuộc sống gia đình thêm vui vẻ và hạnh phúc và còn giúp người vợ giải tỏa nhiều tâm lý sau sinh. 

Làm mẹ là điều tuyệt vời và thiêng nhất nhất, khiến cho người ta thay đổi rất nhiều. Bất kì em bé nào được sinh ra đều là niềm hạnh phúc đối với bố mẹ. Mình rất trân trọng và cảm thấy cuộc sống có ý nghĩa hơn rất nhiều khi có con, cảm ơn Mio đã đến bên bố mẹ và mong con luôn khỏe mạnh, lớn lên thật hạnh phúc.

- Cảm ơn Khánh Vân vì những tâm sự rất đáng yêu này. Chúc gia đình bạn và em bé Mio luôn vui vẻ, hạnh phúc!