Có thể nói ngoài quy trình chăm sóc da chuẩn chỉnh, chế độ ăn uống cũng đóng góp một phần quan trọng để bạn có được làn da mịn màng, khỏe khoắn và đặc biệt, không còn chỗ cho mụn biểu tình.

Hiểu được thực tế này, cô nàng Hannah Smith – biên tập viên của chuyên trang làm đẹp nổi tiếng The Klog đã thử thực hiện chế độ ăn sạch (eat clean) trong vòng 1 tuần để chiêm nghiệm sự thay đổi của làn da. Cụ thể, cô nàng đã giảm lượng đường nạp vào cơ thể hằng ngày và bổ sung thêm rau củ vào chế độ ăn. Và kết quả Hannah Smith nhận được sau gần 1 tuần ăn uống lành mạnh rất thú vị, đáng để bạn tham khảo.

1. Ngày 1

Hannah Smith vốn sở hữu làn da không mấy mịn màng, lấm tấm mụn và đặc biệt, ngay trong buổi sáng đầu tiên thực hiện chế độ ăn lành mạnh, Hannah Smith đã phải đối mặt với nốt mụn khá to ở vùng quai hàm. Lý do thì theo Hannah chia sẻ, cô nàng đã ăn một túi kẹo dẻo với thành phần chính là đường và gelatin vào tối hôm trước. Vậy là có cơ sở để cho rằng, đồ ăn thực sự ảnh hưởng đến làn da.

Làn da trước khi thực hiện chế độ ăn lành mạnh của Hannah.

Trong ngày đầu tiên, chế độ ăn của Hannah bao gồm những món như: trứng bác, một quả táo với bơ lạc, salad nui, một bát ngũ cốc gồm khoai lang, đậu đen và ngô. Vào cuối ngày, Hannah bắt đầu thèm ngọt và cô đã ăn chút socola đen bọc hạnh nhân.

2. Ngày 2

Tỉnh dậy vào ngày thứ 2, Hannah nhận thấy đốm mụn đã bắt đầu giảm sưng và bớt tấy đỏ, cô nàng nghĩ ngay đây là kết quả của một ngày ăn uống khá lành mạnh trước đó.

Quay trở lại với chế độ ăn ngày hôm nay, mặc dù Hannah đã cố giảm đường và tránh các chế phẩm từ sữa, cô nàng vẫn không thể chối từ được một chiếc bánh ngọt. Và để thanh lọc một chút cho cơ thể, cô đã uống thêm một cốc sinh tố hỗn hợp từ quả bơ, chuối, rau chân vịt, cải xoăn và quả chà là. Vào buổi tối, Hannah tiếp túc ăn phần ngũ cốc còn lại từ hôm trước.

3. Ngày 3

Việc ăn chiếc bánh ngọt vào ngày hôm qua đã khiến Hannah hối hận vì cô lại thức dậy với một đốm mụn mới. Tuy nhiên, không thể phủ nhận là những đốm mụn cũ đang dần biến mất, có lẽ là nhờ chế độ ăn khá lành mạnh của 2 ngày trước đó. Và thực tế này chính là động lực để Hannah nghiêm túc hơn với chế độ ăn uống tích cực mà mình đang theo đuổi.

Ngày hôm nay, Hannah đã thử uống nước ép rau củ quả và cô nhận ra, thức uống "xanh" này giúp cô giảm hẳn những cơn thèm đồ ngọt, đồng thời dễ dàng theo đuổi chế độ ăn thân thiện với cơ thể. Vào bữa tối, Hannah ăn cơm cuộn cá hồi và bơ cùng với súp miso, tất cả đều chứa chất béo có lợi và tốt cho làn da. Bên cạnh đó, Hannah cũng đã quyết định cắt hẳn những chế phẩm từ sữa trong những ngày còn lại. 

4. Ngày 4

Hôm qua là ngày đầu tiên Hannah thực sự không dùng đường hay chế phẩm từ sữa và cô đã thấy những biến chuyển tích cực của làn da. Cô nàng vốn sở hữu làn da dầu nhưng hôm nay, da dẻ không còn bóng nhẫy như thường ngày, thậm chí lỗ chân lông dường như nhỏ hơn. Hannah chia sẻ thêm: "Tôi biết rằng đường và sữa có thể làm trầm trọng hơn 2 vấn đề: da dầu và lỗ chân lông to nhưng chưa bao giờ nghĩ rằng, việc bỏ đường, sữa lại cho kết quả khả quan đến vậy".  

Và đó cũng chính là động lực để Hannah tiếp tục chế độ ăn lành mạnh của mình với những thực phẩm như salad, táo hay bơ lạc...

5. Ngày 5

Hôm nay, làn da của Hannah Smith không chỉ bớt tiết dầu, lỗ chân lông trông nhỏ hơn mà vùng da xung quanh xương quai hàm cũng mịn mượt hơn trông thấy. Bên cạnh đó, vùng da trán cũng thay đổi theo hướng vô cùng tích cực. Tình trạng da kích ứng, mẩn đỏ cũng không còn đáng lo ngại.

Tất nhiên, Hannah vẫn tiếp tục chế độ ăn lành mạnh của mình với rau chân vịt áp chảo, trứng luộc cho bữa sáng, salad cho bữa trưa và ăn ngũ cốc vào buổi tối.

6. Ngày 6

Hôm nay là ngày nghỉ của Hannah và cô nàng quyết định chiêu đãi bản thân những bữa ăn dồi dào rau củ quả, bao gồm nước ép hỗn hợp: củ dền, cà rốt, nghệ, gừng táo; và salad hoa quả. Sau khi thưởng thức, Hannah không chỉ cảm thấy cơ thể được bù nước mà làn da cũng trở nên ẩm mọng hơn. Cuối ngày, Hannah bổ sung năng lượng bằng một bát ngũ cốc.

Kết quả

Sau gần 1 tuần ăn uống lành mạnh, nàng biên tập viên nhận thấy làn da bớt tiết dầu, lỗ chân lông dường như nhỏ mịn hơn và tình trạng mẩn đỏ gần như giảm hẳn; tất cả là nhờ chế độ ăn giảm đường và sữa. Tuy nhiên cần nhấn mạnh, Hannah không cắt bỏ hoàn toàn đường, sữa mà cô chỉ hạn chế dùng 2 loại thực phẩm này mà thôi.  

Đây là kết quả mà Hannah Smith nhận được sau gần 1 tuần giảm đường sữa nạp vào cơ thể. Và bạn cũng đã thấy, làn da từ đầy tỳ vết của Hannah bỗng trở nên mịn mướt, không có sự xuất hiện của mụn và trở thành hình mẫu đáng ao ước.

Tóm lại, nếu bạn muốn cải thiện làn da của mình, hãy thử học tập nàng biên tập viên của chuyên trang The Klog, giảm lượng đường, sữa nạp vào cơ thể và kết thân nhiều hơn với rau xanh, củ quả. Biết đâu, chính bạn cũng phải bất ngờ với làn da được "lột xác" ngoạn mục của mình đấy!

Nguồn: The Klog