Nếu muốn sống lâu, trước hết học cách ăn uống, phụ nữ thường xuyên ăn 7 loại thực phẩm này vừa giải độc, chống lão hóa lại trẻ lâu

Ăn nhiều trái cây và rau xanh cũng có tác dụng chống lão hoá, cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể.

Vào mùa đông, mọi người phải chú ý giữ gìn sức khỏe, chăm sóc cơ thể nhiều hơn. Thời tiết hanh khô khiến làn da của con người cũng rất dễ bị mất nước, đặc biệt là phụ nữ. Ngoài việc sử dụng một số loại mỹ phẩm, chị em cũng nên chú ý đến việc chăm sóc cơ thể của mình.

Ăn uống đúng giờ, tăng cường tập thể dục là việc nhất định phải làm được. Ăn nhiều trái cây và rau xanh cũng có tác dụng chống lão hoá, cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể.

Vậy những loại trái cây và rau quả nào tốt cho cơ thể mà chị em nên ăn mỗi ngày để vừa giải độc, chống lão hóa lại trẻ lâu?

1. Quả lê ki ma (quả trứng gà)

Nếu muốn sống lâu, trước hết học cách ăn uống, phụ nữ thường xuyên ăn 7 loại thực phẩm này vừa giải độc, chống lão hóa lại trẻ lâu - Ảnh 1.

Lê ki ma là một loại quả hình cầu, nhẵn, da mỏng, thịt quả màu vàng cam, chứa nhiều tinh bột, kết cấu như lòng đỏ trứng gà và có mùi thơm. Trứng gà chứa nhiều vitamin, trong đó vitamin C và caroten có hàm lượng cao nhất. Hai loại vitamin này có tác dụng chống oxy hóa nhất định, ăn vào có thể giúp loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể, trì hoãn sự lão hóa, tăng cường thể lực.

2. Quả vải

Nếu muốn sống lâu, trước hết học cách ăn uống, phụ nữ thường xuyên ăn 7 loại thực phẩm này vừa giải độc, chống lão hóa lại trẻ lâu - Ảnh 2.

Quả vải mọng nước, có vị ngọt mát, là loại quả được nhiều người yêu thích. Quả vải có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, cải thiện chức năng của các cơ quan trong cơ thể, giảm suy nhược. Vải thiều chứa nhiều đường, có thể bổ sung năng lượng, tăng cường lá lách và dạ dày.

Vải thiều chứa nhiều vitamin, có tác dụng tốt trong việc làm đẹp của phụ nữ, bao gồm cả việc ngăn ngừa tàn nhang. Vải thiều có tác dụng nuôi dưỡng mô não, và có thể cải thiện đáng kể chứng mất ngủ, hay quên, tinh thần mệt mỏi... Không những thế, quả vải giàu protein và vitamin C, có thể tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể và giảm bệnh tật.

3. Thanh long

Nếu muốn sống lâu, trước hết học cách ăn uống, phụ nữ thường xuyên ăn 7 loại thực phẩm này vừa giải độc, chống lão hóa lại trẻ lâu - Ảnh 3.

Thanh long có chứa vitamin C, có thể thúc đẩy làm trắng da, giảm lượng đường trong máu và làm ẩm ruột. Anthocyanin có trong thanh long cũng có thể đẩy nhanh quá trình tái tạo và trao đổi chất của da người, có thể làm sáng vết nám và trắng da.

Thanh long còn chứa albumin thực vật - một chất keo, dính, có thể kết hợp với các ion kim loại nặng trong cơ thể người, sau đó được cơ thể đào thải ra ngoài, từ đó có vai trò giải độc.

4. Quả dâu tằm

Nếu muốn sống lâu, trước hết học cách ăn uống, phụ nữ thường xuyên ăn 7 loại thực phẩm này vừa giải độc, chống lão hóa lại trẻ lâu - Ảnh 4.

Quả dâu tằm có vị ngọt thanh, thơm mát, được mệnh danh là "loại trái cây tốt nhất cho sức khỏe thế kỷ 21". Chất dinh dưỡng của dâu tằm đặc biệt phong phú, giàu caroten, vitamin B1, vitamin B2, vitamin C, đường, glucose, axit malic, tanin, selen, flavonoid... Do vậy, ăn quả dâu tằm có chức năng điều hòa miễn dịch, thúc đẩy tiêu hóa, dưỡng âm, làm đẹp...

Quả dâu tằm cũng chứa nhiều nguyên tố vi lượng hơn có thể đẩy nhanh quá trình bài tiết nội tiết tố nam trong cơ thể và giúp nam giới cải thiện sự quyến rũ của mình. Phụ nữ ăn vào thì có công dụng dưỡng da, làm đẹp da. Vậy nên, người ta nói dâu tằm là thực phẩm tốt cho đàn ông và phụ nữ quả không sai.

5. Quả lựu

Nếu muốn sống lâu, trước hết học cách ăn uống, phụ nữ thường xuyên ăn 7 loại thực phẩm này vừa giải độc, chống lão hóa lại trẻ lâu - Ảnh 5.

Là một loại trái cây đặc biệt được ưa chuộng, lựu không chỉ có vị chua ngọt mà còn có hình thức rất đẹp mắt. Nó rất giàu khoáng chất và có thành phần chống oxy hóa - polyphenol và anthocyanins, có thể bổ sung độ ẩm cho da và có tác dụng nhất định trong việc làm đẹp. Nó cũng chứa nhiều axit tannic có tác dụng tạo cảm giác ngon miệng và giúp tiêu hóa. Ăn vào mùa hè còn có tác dụng dưỡng âm, giải khát.

6. Đậu lăng

Nếu muốn sống lâu, trước hết học cách ăn uống, phụ nữ thường xuyên ăn 7 loại thực phẩm này vừa giải độc, chống lão hóa lại trẻ lâu - Ảnh 6.

Đậu lăng có thể tăng cường hoạt động của tế bào lympho, cải thiện hoạt động miễn dịch của tế bào. Đậu lăng còn có tác dụng thúc đẩy quá trình bài tiết độc tố. Vitamin nhóm B chứa trong đậu lăng rất phong phú nên có thể cải thiện quá trình trao đổi chất của da, bảo vệ sức khỏe cũng như làm đẹp da.

7. Tảo bẹ

Nếu muốn sống lâu, trước hết học cách ăn uống, phụ nữ thường xuyên ăn 7 loại thực phẩm này vừa giải độc, chống lão hóa lại trẻ lâu - Ảnh 7.

Tảo bẹ là thực phẩm phổ biến trong cuộc sống, có vị ngon và rất giàu chất dinh dưỡng. Tảo bẹ rất giàu xenluloza có tác dụng thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, chống táo bón. Tảo bẹ có thể lấy chất béo trong chyme ra khỏi cơ thể theo đường ruột nên có tác dụng hạ lipid máu rất tốt.

Vai trò của tảo bẹ không chỉ bao gồm ngăn ngừa bướu cổ và thúc đẩy thải chất phóng xạ mà còn bao gồm các chức năng thanh nhiệt giải độc, nhuận trường giải độc, giảm cân hạ mỡ máu. Nó có thể giúp cơ thể đào thải lượng nước dư thừa ra ngoài và cải thiện các triệu chứng của phù nề.

https://afamily.vn/neu-muon-song-lau-truoc-het-hoc-cach-an-uong-phu-nu-thuong-xuyen-an-7-loai-thuc-pham-nay-vua-giai-doc-chong-lao-hoa-lai-tre-lau-20220130233048614.chn

Tiếp theo

4 loại thực phẩm xuất hiện trên mâm cỗ ngày Tết có thể làm đường huyết tăng vọt, 3 món rất phổ biến hầu như gia đình Việt nào cũng ăn
Đọc thêm