Mặc dù mới sinh con thứ hai được một thời gian ngắn nhưng chị Dương Quỳnh Tâm, 34 tuổi, hiện đang sống và làm việc ở Hà Nội đã tự tin diện bikini khoe vóc dáng thon thả khiến nhiều người trầm trồ. Đặc biệt, nhìn vòng eo nuột nà, phẳng lì, trắng trẻo của chị Tâm thì không ít mẹ ghen tị. 

Mang thai tăng 11kg, vận động thường xuyên để cơ thể luôn khoẻ mạnh, nhanh nhẹn

Chị Tâm cho hay, chị cao 1m57, thời con gái cân nặng dao động trong khoảng 48-49kg, cũng ít khi tập luyện thể dục thể thao. Trong quá trình mang thai lần hai, chị tăng tổng cộng 11kg, lên bàn đẻ là tròn trĩnh 60kg. Em bé chào đời nặng 3kg. 

Chia sẻ quan điểm về chế độ ăn uống khi mang thai, chị Tâm cho biết chị ăn uống đầy đủ để có dưỡng chất cho con song không ăn quá nhiều và cũng không cần kiêng khem quá mức.

Chị Tâm vẫn giữ được vẻ trẻ đẹp khi mang thai. 

"Mình không hề uống một hộp sữa bầu nào, chỉ ăn cơm, thức ăn như bình thường, chọn các loại rau, thịt tươi ngon. Ăn uống thoải mái, đủ chất và vẫn làm việc, vận động thường xuyên, thỉnh thoảng đi du lịch nên cả thai kỳ mình khoẻ mạnh và không bị phá dáng. 

Mình không tập luyện gì trong lúc mang thai nhưng khi làm việc cũng bận luôn chân luôn tay nên cơ thể luôn trong chế độ được vận động, không bị ì ạch mà trái lại rất khoẻ khoắn" - chị Tâm cho hay. 

Khi sinh con đầu lòng, lúc ấy còn khá trẻ nên chị Tâm không có kinh nghiệm, kiến thức phòng tránh rạn da nên bụng bị rạn nhiều. Rất may là vết rạn theo thời gian đã thành rạn trắng, mờ và không lộ rõ. Tới lần mang thai thứ hai, rút kinh nghiệm nên chị Tâm dùng kem chống rạn ngay từ khi biết mình có bầu. Kết quả là chị không hề bị rạn chút nào nữa. 

Sinh xong 1 tháng eo đã phẳng lì nhờ đeo đai nịt bụng 8 tiếng/ngày

Lần mang thai thứ hai tuy không bị rạn da nhưng sau khi sinh xong, chị Tâm cũng gặp phải vấn đề mà nhiều chị em khác gặp phải như: Thừa cân, xổ bụng, thâm bụng... Nhưng theo chị, vấn đề nào cũng sẽ có cách giải quyết. 

"Mình có dấu hiệu xổ bụng và bị thâm bụng nên ngay sau khi sinh xong mình đã bắt đầu đeo đai nịt bụng kết hợp tắm rượu gừng và bôi nghệ tươi hàng ngày xoa quanh bụng. Sau 1 tháng là da bụng phẳng lì rồi.

Chị Tâm khi vừa sinh xong (ảnh trái) và sau sinh 20 ngày (ảnh phải).

Nhờ đeo đai nịt bụng kết hợp thoa rượu gừng, nghệ, chị Tâm lấy lại vòng eo phẳng lì, trắng trẻo sau sinh. 

Đối với mình, phụ nữ là phải biết làm đẹp, kể cả lúc bầu bí hay sinh nở nên công cuộc làm đẹp phải diễn ra liên tục không ngừng nghỉ. Đẹp để bản thân mình tự tin hơn, chồng yêu hơn, ra ngoài xã hội cũng không tự ti vì xập xệ sau sinh. Đó chính là động lực để mình quyết tâm làm đẹp từ khi vừa sinh xong.

Hơn nữa khi vừa sinh xong thì các các cơ quan ở phần bụng còn đang lỏng lẻo, chưa sắp xếp lại như cũ nên đeo đai nịt bụng sẽ làm bó các cơ lại, tổ chức lại các bộ phận bên trong ổn định hơn, tránh tình trạng xổ bụng nhiều. Mình sinh thường nên có thể đeo đai sớm, mẹ nào sinh mổ thì cần tìm hiểu thêm về thời điểm có thể đeo đai. 

Mỗi ngày mình đeo khoảng 8 tiếng. Sau 1 tháng vòng eo đã giảm 10cm, tất nhiên kết quả này là còn nhờ việc co dạ con, cho con bú nên cũng xuống cân nhanh và giảm mỡ nữa" - chị Tâm tiết lộ. 

Dù đã trải qua 2 lần sinh nở nhưng chị Tâm vẫn sở hữu nhan sắc, vóc dáng đáng ngưỡng mộ. 

Chị tự tin diện bikini khoe eo phẳng lì. 

Nhìn chị không thua kém các cô gái còn son rỗi. 

Chế độ ăn uống sau sinh: Chị Tâm xác định sẽ nuôi con bằng sữa mẹ nên chị ăn uống rất đầy đủ, ăn nhiều cơm, rau, thịt, hoa quả để sữa về đặc và nhiều chất hơn. Hàng ngày, chị ăn thêm sữa chua lợi khuẩn để kích thích tiêu hoá, tránh tình trạng táo bón sau sinh. Ngoài ra chị Tâm còn bổ sung vitamin tổng hợp để bảo đảm cho con bú mẹ nhưng mẹ không bị thiếu hụt các vi chất dinh dưỡng.

Kiêng cữ sau sinh: Chị Tâm cũng không kiêng khem quá khắt khe trong thời gian ở cữ, chị vẫn hoạt động bình thường và tắm rửa thường xuyên. Theo chị, mẹ là người ở cạnh con nhiều nhất, bế con liên tục nên cơ thể phải sạch sẽ để tránh vi khuẩn từ mẹ bám vào con.  

Chăm sóc da: Bên cạnh chế độ ăn uống, vận động, nghỉ ngơi, chị Tâm cũng chú trọng việc chăm sóc da. Từ thời con gái chị đã chăm sóc da rất cẩn thận, lúc bầu bí hay sau sinh cũng không bỏ chăm sóc da ngày nào. Chị thường cẩn thận lựa chọn những sản phẩm lành tính, không ảnh hưởng đến sức khoẻ của mẹ và bé. Vì kinh doanh lĩnh vực spa nên chị Tâm thường xuyên được chăm sóc da chuyên sâu, uống thêm collagen và viên uống đẹp da. Nhờ vậy, bà mẹ hai con có được làn da sáng mịn, hồng hào, căng bóng, hạn chế sự xuất hiện của nám, mụn...

Chị Tâm thường xuyên chăm sóc da để có được làn da mịn màng, căng bóng, hồng hào. 

Hình ảnh hiện tại của chị Tâm sau khi sinh con thứ hai được 11 tháng. 

Dành lời khuyên cho các chị em sau sinh đang loay hoay trong việc tìm lại nhan sắc, vóc dáng, chị Tâm bày tỏ: "Chị em hãy luôn luôn ý thức phải yêu cơ thể và làn da của mình. Chăm sóc sắc đẹp là cả một quá trình, không thể nào vội vã, cho nên đừng tìm tới những phương pháp hiệu quả quá nhanh, nó sẽ có rất nhiều tác dụng phụ. 

Từ từ chăm sóc, mỗi ngày 1 chút, bạn sẽ đẹp dần lên lúc nào không biết , đừng quên cho con bú hàng ngày vì điều này giúp lấy lại vóc dáng rất nhanh. Hãy luôn chăm sóc bản thân, đừng chủ quan vì phụ nữ sau sinh sẽ có rất nhiều thứ xấu đi nhanh lắm".