Lưu ý sống còn cho mẹ bầu đi du lịch
Những chia sẻ từ mẹ bầu Thu Quỳnh về kinh nghiệm đi chơi xa trong thời kỳ mang thai sẽ giúp ích rất nhiều cho các mẹ bầu.
Những ngày hè sôi động đã đến. Trong khi nhà nhà người người lên kế hoạch cho những chuyến đi chơi xa, đi du lịch, thì các bà bầu lại ngậm ngùi ở nhà du lịch qua màn hình máy tính. Đành rằng, giữ gìn cẩn thận trong thời gian mang thai là rất cần thiết, nhưng đôi lúc đi chơi xa thay đổi không khí, mang đến một tâm trạng thoải mái, giảm bớt bức bối, stress cũng rất tốt cho phụ nữ mang thai. Vậy làm thế nào để mẹ bầu có thể đi du lịch một cách an toàn?
Dưới đây là những chia sẻ thực tế từ mẹ bầu Thu Quỳnh về những kinh nghiệm khi đi du lịch.
Chọn thời điểm thích hợp
Các bác sỹ vẫn khuyên là phụ nữ mang thai nên cẩn thận 3 tháng đầu và 3 tháng cuối. Do đó, thời điểm thích hợp nhất để đi du lịch là vào 3 tháng giữa của thai kỳ. Trong khoảng thời gian này, em bé đã tạm thời ổn định và thích nghi với cơ thể mẹ, đồng thời thai cũng không quá lớn, mẹ bầu sẽ thuận tiện hơn trong việc di chuyển.
Lên lịch trình và điểm đến phù hợp
Trong thời gian mang thai, cũng như khoảng 2-3 năm đầu sau khi sinh con, gia đình bạn không nên chọn những địa điểm du lịch quá xa hay những nơi có các điểm du lịch phải di chuyển nhiều. Chính vì thế những khu nghỉ dưỡng tiện nghi, có bể bơi hoặc gần biển sẽ là điểm đến lý tưởng nhất cho phụ nữ mang thai.
Và nếu đã đến những nơi này, bạn đừng e ngại bước xuống bể bơi. Thực tế đã chứng minh, bơi rất tốt cho sức khoẻ phụ nữ mang thai và quá trình sinh nở sau này. Tuy nhiên, các mẹ bầu cũng nên lưu ý thời gian ở dưới nước không nên quá lâu, và tránh các động tác vận động quá mạnh.
Khám và tư vấn bác sỹ ít nhất từ 1-2 tuần trước chuyến đi
Bạn nên khám bác sỹ để xem tình trạng và mức độ ổn định của thai nhi trước khi quyết định đi du lịch. Cũng nên cho bác sỹ biết về kế hoạch đi chơi xa của mình và xin tư vấn thêm. Trong một vài trường hợp, bác sỹ có thể sẽ kê cho bạn thuốc chống co thắt hoặc những thuốc bổ có lợi cho sức khoẻ.
Phương tiện di chuyển
Nếu bạn đi bằng máy bay, cần mang theo sổ y bạ hay bất cứ giấy tờ chứng nhận khám sức khoẻ thai kỳ của mình. Khi làm thủ tục tại quầy bạn nên cho nhân viên sân bay biết mình mang thai và đưa ra những giấy tờ khám bệnh. Như thế, nhân viên sẽ giúp bạn sắp xếp chỗ ngồi thuận tiện và hướng dẫn những thủ tục, yêu cầu hay ưu tiên nếu có (như không phải xếp hàng, được lên/ xuống máy bay sớm…).
Còn nếu bạn di chuyển bằng ô tô khách hay tàu hoả, hãy đảm bảo thời gian di chuyển không quá dài, có ngừng nghỉ giữa chặng nhiều, và đặc biệt, có không gian thoáng để giảm thiểu nóng nực và khó thở cho bà bầu.
Trang phục tươi sáng
Đã đi chơi là phải thoải mái vui vẻ. Do đó, bạn phải bỏ ngay suy nghĩ phụ nữ mang thai là nặng nề và xấu xí. Hãy lựa chọn những trang phục vừa thoải mái vừa thời trang, màu sắc tươi sáng.
Khi đi biển, những vật dụng tránh nắng cần thiết như mũ rộng vành, kính râm... mẹ bầu không thể không mang theo. Những thứ này vừa là phụ kiện làm đẹp, vừa giúp các bà bầu bảo vệ làn da đang trong thời kỳ nhạy cảm của mình. Ngoài ra, theo mình cũng nên sử dụng kem chống nắng loại có chỉ định cho bà bầu với độ SPF vừa phải để tránh những tác hại xấu của ánh mặt trời.
Ngoài ra, các bà bầu vẫn được khuyên là hạn chế dùng mỹ phẩm. Tuy nhiên, các mẹ nếu sử dụng loại tốt, có xuất xứ đảm bảo, và dùng với số lượng hạn chế, không thường xuyên thì cũng không sao. Khi đi du lịch xa, tùy nhu cầu của bạn, nếu vẫn muốn mình rực rỡ hơn một chút dưới ánh nắng hè thì cũng nên trang điểm nhẹ một chút, việc này đồng thời tạo thêm 1 lớp để bảo vệ làn da. Ngoài ra, các mẹ cũng nên dùng màu son tươi sáng (tốt nhất là cùng tông màu với bộ đồ mình mặc), như thế nhìn các mẹ sẽ vừa rạng rỡ xinh tươi, mà cũng vừa “sành điệu” nữa.
Kết
Hãy nhớ rằng, thời kỳ mang thai chính là khoảng thời gian toả sáng nhất của một người phụ nữ. Chính vì thế, đừng biến nó thành khoảng thời gian căng thẳng, nặng nề với chỉ một suy nghĩ là làm sao sớm đến ngày sinh con. Thay vào đó, bạn hãy tận hưởng mọi giây phút của thai kỳ, đó là lúc mẹ và con hoà làm một, là khoảng thời gian cuối cùng trước khi gia đình bạn có thêm một thành viên mới, cuộc sống của bạn có thêm một mối quan tâm mới. Do đó, hãy giữ một tâm lý thoải mái và tranh thủ làm mọi việc mình thích.
Dưới đây là những chia sẻ thực tế từ mẹ bầu Thu Quỳnh về những kinh nghiệm khi đi du lịch.
Chọn thời điểm thích hợp
Các bác sỹ vẫn khuyên là phụ nữ mang thai nên cẩn thận 3 tháng đầu và 3 tháng cuối. Do đó, thời điểm thích hợp nhất để đi du lịch là vào 3 tháng giữa của thai kỳ. Trong khoảng thời gian này, em bé đã tạm thời ổn định và thích nghi với cơ thể mẹ, đồng thời thai cũng không quá lớn, mẹ bầu sẽ thuận tiện hơn trong việc di chuyển.
Lên lịch trình và điểm đến phù hợp
Trong thời gian mang thai, cũng như khoảng 2-3 năm đầu sau khi sinh con, gia đình bạn không nên chọn những địa điểm du lịch quá xa hay những nơi có các điểm du lịch phải di chuyển nhiều. Chính vì thế những khu nghỉ dưỡng tiện nghi, có bể bơi hoặc gần biển sẽ là điểm đến lý tưởng nhất cho phụ nữ mang thai.
Và nếu đã đến những nơi này, bạn đừng e ngại bước xuống bể bơi. Thực tế đã chứng minh, bơi rất tốt cho sức khoẻ phụ nữ mang thai và quá trình sinh nở sau này. Tuy nhiên, các mẹ bầu cũng nên lưu ý thời gian ở dưới nước không nên quá lâu, và tránh các động tác vận động quá mạnh.
Khám và tư vấn bác sỹ ít nhất từ 1-2 tuần trước chuyến đi
Bạn nên khám bác sỹ để xem tình trạng và mức độ ổn định của thai nhi trước khi quyết định đi du lịch. Cũng nên cho bác sỹ biết về kế hoạch đi chơi xa của mình và xin tư vấn thêm. Trong một vài trường hợp, bác sỹ có thể sẽ kê cho bạn thuốc chống co thắt hoặc những thuốc bổ có lợi cho sức khoẻ.
Phương tiện di chuyển
Nếu bạn đi bằng máy bay, cần mang theo sổ y bạ hay bất cứ giấy tờ chứng nhận khám sức khoẻ thai kỳ của mình. Khi làm thủ tục tại quầy bạn nên cho nhân viên sân bay biết mình mang thai và đưa ra những giấy tờ khám bệnh. Như thế, nhân viên sẽ giúp bạn sắp xếp chỗ ngồi thuận tiện và hướng dẫn những thủ tục, yêu cầu hay ưu tiên nếu có (như không phải xếp hàng, được lên/ xuống máy bay sớm…).
Còn nếu bạn di chuyển bằng ô tô khách hay tàu hoả, hãy đảm bảo thời gian di chuyển không quá dài, có ngừng nghỉ giữa chặng nhiều, và đặc biệt, có không gian thoáng để giảm thiểu nóng nực và khó thở cho bà bầu.
Trang phục tươi sáng
Đã đi chơi là phải thoải mái vui vẻ. Do đó, bạn phải bỏ ngay suy nghĩ phụ nữ mang thai là nặng nề và xấu xí. Hãy lựa chọn những trang phục vừa thoải mái vừa thời trang, màu sắc tươi sáng.
Khi đi biển, những vật dụng tránh nắng cần thiết như mũ rộng vành, kính râm... mẹ bầu không thể không mang theo. Những thứ này vừa là phụ kiện làm đẹp, vừa giúp các bà bầu bảo vệ làn da đang trong thời kỳ nhạy cảm của mình. Ngoài ra, theo mình cũng nên sử dụng kem chống nắng loại có chỉ định cho bà bầu với độ SPF vừa phải để tránh những tác hại xấu của ánh mặt trời.
Ngoài ra, các bà bầu vẫn được khuyên là hạn chế dùng mỹ phẩm. Tuy nhiên, các mẹ nếu sử dụng loại tốt, có xuất xứ đảm bảo, và dùng với số lượng hạn chế, không thường xuyên thì cũng không sao. Khi đi du lịch xa, tùy nhu cầu của bạn, nếu vẫn muốn mình rực rỡ hơn một chút dưới ánh nắng hè thì cũng nên trang điểm nhẹ một chút, việc này đồng thời tạo thêm 1 lớp để bảo vệ làn da. Ngoài ra, các mẹ cũng nên dùng màu son tươi sáng (tốt nhất là cùng tông màu với bộ đồ mình mặc), như thế nhìn các mẹ sẽ vừa rạng rỡ xinh tươi, mà cũng vừa “sành điệu” nữa.
Kết
Hãy nhớ rằng, thời kỳ mang thai chính là khoảng thời gian toả sáng nhất của một người phụ nữ. Chính vì thế, đừng biến nó thành khoảng thời gian căng thẳng, nặng nề với chỉ một suy nghĩ là làm sao sớm đến ngày sinh con. Thay vào đó, bạn hãy tận hưởng mọi giây phút của thai kỳ, đó là lúc mẹ và con hoà làm một, là khoảng thời gian cuối cùng trước khi gia đình bạn có thêm một thành viên mới, cuộc sống của bạn có thêm một mối quan tâm mới. Do đó, hãy giữ một tâm lý thoải mái và tranh thủ làm mọi việc mình thích.
Những lưu ý cho mẹ bầu khi đi du lịch bằng máy bay và ô tô.
