Khi một người phụ nữ bắt đầu già đi và dần lão hóa, cơ thể sẽ xuất hiện "3 chỗ ngày càng chảy xệ - 4 thứ ít đi"

Lão hóa là một quy luật tự nhiên không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, chúng ta có thể nhận biết sớm các dấu hiệu lão hóa để có thể điều chỉnh chế độ sinh hoạt, chăm sóc sức khỏe cẩn thận hơn nhằm ức chế sự phát triển của lão hóa.

Theo trang “Reader's Digest Magazine” của Mỹ, nếu thấy những dấu hiệu "3 chảy xệ - 4 ít dần" dưới đây thì bạn cần cảnh giác về mối nguy lão hóa đang đến rất gần.

4 thứ ngày càng ít đi

1. Lông trên người ngày càng thưa thớt

Nhiều người cho rằng rụng tóc là dấu hiệu của lão hóa, tuy nhiên ít ai biết rằng nếu lông thưa thớt ở vùng nách, cánh tay, chân và vùng kín cũng là biểu hiện của tình trạng này. Khi hormone trong cơ thể suy giảm sẽ gây rụng tóc, rụng lông rõ rệt. Ngoài ra, xuất hiện tóc bạc từ khi còn trẻ cũng là một dấu hiệu nhận biết cơ thể bị lão hóa.

2. Ngủ ngày càng ít

Mất ngủ hay tỉnh giấc nhiều lần vào ban đêm là dấu hiệu nhận biết tốc độ lão hóa đang diễn ra rất nhanh. Nguyên nhân là do nồng độ cortisol hay còn gọi là hormone căng thẳng tăng cao. Khi tuổi tác tăng, hàm lượng cortisol tăng lên là điều không thể tránh khỏi và nguyên nhân chủ yếu là do căng thẳng quá độ. Loại hormone này không chỉ khiến cơ thể già đi mà còn gây tăng cân, giảm khả năng miễn dịch và hình thành nhiều bệnh mãn tính.

3. Kinh nguyệt ít dần

Đối với phụ nữ, chu kỳ kinh nguyệt không đều là dấu hiệu nhận biết lão hóa. Lão hóa diễn ra khiến hàm lượng estrogen bị mất cân bằng, gây tăng cân, giảm trọng lượng cơ, rối loạn giấc ngủ, khiến cơ thể già đi và làm rối loạn chu kỳ kinh nguyệt. Đồng thời lão hóa còn là nguyên nhân khiến phụ nữ dễ mắc bệnh tim, loãng xương và tiểu đường.

4. Làn da kém đàn hồi

Khi da "già" đi, khả năng đông tụ của tất cả các protein, chất béo tốt trên bề mặt da (lớp sừng) và khả năng đàn hồi đều bị suy giảm. Nếu làn da không được che chắn kĩ càng dưới ánh sáng mặt trời cũng sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa, khiến da bị khô. Chính vì vậy, một làn da không còn được mịn màng, thường xuyên khô da và cần chăm sóc thường xuyên bởi kem dưỡng ẩm cũng là "tín hiệu" cảnh báo lão hóa.

Tuy nhiên, cũng có nhiều lý do khiến da bị khô quá mức, chẳng hạn như tắm nước nóng thường xuyên, không sử dụng đầy đủ kem dưỡng ẩm. Đồng thời, các yếu tố môi trường khác như khí hậu khô và lạnh, độ ẩm thấp, nhiệt tỏa ra từ bộ tản nhiệt cũng có thể gây khô da.

2 thứ ngày càng chảy xệ

1. Da mặt chảy xệ

Da mặt chảy xệ, xuất hiện nhiều nếp nhăn so với người cùng tuổi – tất cả đều là biểu hiện của quá trình lão hóa. Khi tuổi tác càng cao, khả năng sản sinh collagen và elastin càng giảm khiến làn da mất đi tính đàn hồi. Sự suy giảm này dẫn đến hình thành nhiều nếp nhăn, khiến da chùng và nhão.

2. Phần ngực bị chảy xệ

Khi còn trẻ, phụ nữ thường có bộ ngực săn chắc nhưng khi cơ thể bị lão hóa, đặc biệt đối với những phụ nữ đã sinh nhiều con hoặc cho con bú, các cơ bị nới lỏng và nồng độ hormone trong cơ thể giảm xuống khiến ngực có xu hướng nhỏ lại hoặc chảy xệ xuống.

3. Phần mông bị chảy xệ

Mông là một trong những bộ phận thay đổi rõ rệt khi cơ thể lão hóa, lúc này mông có xu hướng biến đổi kích thước, nhỏ hơn hoặc xệ xuống rất nhanh nếu không có biện pháp để cải thiện kịp thời.

Tốc độ lão hóa có ảnh hưởng nhất định bởi gen, còn lại chủ yếu được thúc đẩy bởi lối sống không lành mạnh (bao gồm chế độ ăn uống, tập luyện thể thao…). Chẳng hạn, người thường xuyên ăn thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa sẽ có làn da khỏe mạnh và ít nếp nhăn hơn so với người thường dùng thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhiều đường và chất béo bão hòa. Ngoài ra, thói quen hút thuốc, uống nhiều rượu, bia, tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời cũng là nguyên nhân đẩy nhanh quá trình lão hóa.