Hóa ra 6 loại quả này giúp giải độc, ngừa mụn rất tốt, đặc biệt cuối năm hay nhậu nhẹt cần siêng ăn hơn

Trước sự phát triển của xã hội ngày nay, cơ thể con người dần trở nên "quá tải" do tiếp xúc với quá nhiều chất độc. Từ không khí cho đến môi trường, thực phẩm, nước uống… đều ẩn chứa bụi bẩn, độc tố gây hại với sức khỏe. Nếu không đào thải sớm, cơ thể sẽ tích tụ từng chút một và phát bệnh lúc nào chẳng hay.

Vì vậy, nếu muốn cơ thể luôn dẻo dai và khỏe mạnh dài lâu thì chúng ta cần phải cẩn trọng hơn, đặc biệt là những gì mình ăn hàng ngày. Việc lựa chọn tiêu thụ các thực phẩm có tác dụng giải độc là biện pháp an toàn và hữu hiệu nhất. Vậy nên khi quá bận để detox, hãy chăm ăn 5 loại trái cây sau để cơ thể được "rửa sạch" độc tố bên trong:

1. Quả bơ

Nhờ hương vị béo bở tuyệt vời mà bơ luôn được lựa chọn là món tráng miệng cho cả nhà. Nó chứa chất xơ, chất béo lành mạnh cùng các vitamin B, C, E đặc trưng giúp tăng cường chức năng gan. Nhờ vậy mà gan làm việc và đào thải độc tốt hơn, trả lại cho phụ nữ một làn da căng mịn và không mụn.

Bên cạnh đó, bơ cũng được mệnh danh là "siêu trái cây" nhờ sở hữu glutathione - một chất chống oxy hóa đẩy lùi lão hóa và giúp cơ thể giải độc cực nhanh. Tuy tốt nhưng bạn nên ăn vừa phải vì chúng chứa nhiều chất béo, hãy ăn nguyên chất như vậy và hạn chế bỏ thêm đường sữa để tránh gây tăng cân.

2. Quả táo

Câu nói quen thuộc "một quả táo mỗi ngày sẽ giúp bạn tránh xa bác sĩ" có lẽ đã chứng minh lợi ích thế nào. Táo giàu vitamin, chất xơ, khoáng chất, phytochemical, pectin lẫn các loại axit khác sẽ giúp nâng cao sức đề kháng và hỗ trợ giảm cân khỏe mạnh.

Ngoài ra, táo còn có khả năng thanh trừ các chất phụ gia và kim loại nặng trong thực phẩm. Ăn táo thường xuyên là cách tốt nhất để "quét" bụi bẩn ra khỏi đường ruột mà không tốn quá nhiều tiền. Bạn có thể ăn táo trực tiếp hoặc dùng nước ép táo tươi cũng tốt, chỉ cần duy trì đều đặn là được.

3. Quả lựu

Tuy rất nhiều người không thích vì khó ăn nhưng lựu quả thật là "thần dược thải độc" vào mùa thu. Loại trái cây màu đỏ này rất giàu anthocyanins – một chất chống oxy hóa bảo vệ cơ thể khỏi viêm nhiễm, bệnh tim và tiểu đường rất tốt. Ăn lựu sẽ giúp gan giải độc tốt hơn mà không phải dùng thêm loại thuốc nào.

Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, ăn lựu đều đặn còn làm chậm quá trình lão hóa da bằng cách hạn chế những tổn thương do thiếu hụt collagen. Vậy nên nếu muốn đẹp da và trẻ lâu, phụ nữ hãy cố gắng mua lựu về ăn đều đặn, giá rẻ nhưng lợi ích nhận lại còn hơn thế.

4. Chanh

Bạn có bao giờ tự hỏi rằng, tại sao ai cũng uống 1 cốc nước chanh ấm khi vừa thức dậy không? Bởi chanh là thực phẩm giúp đào thải độc tố trong đường ruột, ngăn ngừa triệu chứng buồn nôn, ợ nóng và táo bón. Uống nước chanh còn kích thích đi tiểu nhiều hơn nên độc tố cũng theo đó mà thoát ra ngoài.

Bên cạnh đó, nước chanh là nguồn cung cấp chất bổ cho gan, giúp gan sản xuất ra nhiều mật và tăng cường chức năng gan. Mỗi sáng chị em chỉ cần uống 1 cốc nước chanh ấm pha mật ong là đủ, vừa thải độc tốt lại còn tăng cường sức đề kháng.

5. Dứa (thơm)

Dứa là một trong những loại trái cây chứa bromelain giúp phá vỡ protein xấu và tiêu hủy chúng. Chưa kể dứa cũng giúp giảm viêm và hỗ trợ phục hồi da sau tổn thương nên rất được nhiều người tin dùng. Những hôm thời tiết quá nóng bức thì ăn dứa sẽ giúp giải nhiệt, tống hết các chất thải ra ngoài giúp da mát mẻ hơn.

6. Đu đủ

Tuy ăn nhiều đu đủ sẽ gây tăng cân nhưng nếu biết ăn điều độ lại tốt vô cùng, đặc biệt là da dẻ. Trong đu đủ chứa hàm lượng vitamin C cao đến 224%, magiê, vitamin A cùng những chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp chống lại những dấu hiệu lão hóa da và đào thải độc tố ra bên ngoài. Loại trái cây dân dã này cũng rất dễ kiếm, nếu ngán quá thì chị em hãy xay làm sinh tố để thay đổi.

Theo Bollywoodshaadis, NDTV