Giảm cân đẹp da lại giải khát tuyệt vời với món đồ uống vừa ngon vừa đẹp lung linh

Một thức uống chế biến đơn giản, ngon miệng, đẹp mắt mà lại có tác dụng hiệu quả như nước dưa hấu dưới đây thì sao bạn có thể bỏ qua được nhỉ?

Nguyên liệu:

150g thịt dưa hấu

150g soda không đường (loại nước khoáng có gas)

10 viên đá lạnh

Vài lá bạc hà

Dưa hấu là một trong những loại trái cây ít calo nhất với chỉ 46 calo mỗi 150g dưa.

Trong 150g dưa cũng có nhiều vitamin và khoáng chất như:

Vitamin C: 21% nhu cầu cơ thể cần trong một ngày. Vitamin C giúp ngăn ngừa các gốc tự do làm tổn thương tế bào.

Vitamin A: 18% nhu cầu cơ thể cần trong một ngày.

Ngoài ra, dưa hấu còn có các chất chống oxy hóa quan trọng như:

Carotenoid: Cung cấp alpha-carotene và beta-carotene để cơ thể chuyển hóa thành vitamin A.

Lycopene: Chất chống oxy hóa mạnh này tạo nên màu đỏ của dưa hấu và có nhiều lợi ích sức khỏe.

Cucurbitacin E: Cucurbitacin E là một hợp chất thực vật có tác dụng chống oxy hóa và chống viêm.

Thêm vài lá bạc hà vào ly nước bạn sẽ giúp món đồ uống vừa ngon lại cải thiện được chứng khó tiêu, hội chứng kích thích ruột.

Cách làm:

Dưa hấu thái nhỏ.

Nước dưa hấu mà pha thế này vừa ngon lại vừa mát - Ảnh 1.

Cho dưa hấu vào máy xay sinh tố rồi xay nhuyễn. Cho lá bạc hà và đá viên lạnh vào ly.

Nước dưa hấu mà pha thế này vừa ngon lại vừa mát - Ảnh 2.

Đổ nước soda và dưa hấu vừa xay vào là xong.

Nước dưa hấu mà pha thế này vừa ngon lại vừa mát - Ảnh 3.

Soda có công dụng hỗ trợ chức năng tiêu hóa và túi mật. Một nghiên cứu được thực hiện trên các bệnh nhân bị chứng khó tiêu đã cho thấy việc họ sử dụng nước Soda đã giúp cải thiện hệ tiêu hóa và giảm tỷ lệ táo bón.

Thành phẩm:

Nước dưa hấu pha theo cách trên đây là thức uống giải nhiệt vô cùng hiệu quả cho cơ thể mà cách chế biến lại vô cùng đơn giản. Khi pha thức uống này bạn có thể thêm một vài lát chanh vào cũng sẽ rất ngon đấy!

Nước dưa hấu mà pha thế này vừa ngon lại vừa mát - Ảnh 4.

Chúc bạn ngon miệng!

Chia sẻ
Đọc thêm