Đây là những cách đơn giản giúp bạn ngủ ngon một mạch đến sáng trong ngày hè nóng nực

Giấc ngủ có ảnh hưởng rất lớn đối với sức khỏe con người. Sau ngày dài làm việc, một giấc ngủ sâu không chỉ là khoảng thời gian để toàn bộ cơ thể được nghỉ ngơi thư giãn mà còn đóng vai trò như liều thuốc giúp chúng ta phục hồi và tái tạo năng lượng. Không những vậy, một giấc ngủ chất lượng còn giúp loại trừ nhiều nguy cơ bệnh lý liên quan đến tim mạch, trí nhớ, mang tới cho bạn và cả gia đình một tinh thần phấn chấn thoải mái để bắt đầu ngày mới.

Chính vì vậy, đầu tư cải thiện giấc ngủ lành mạnh và khoa học chính là một cách giúp chúng ta nâng tầm sức khỏe của cả gia đình. Và điều này lại rất dễ dàng để thực hiện khi bạn chú ý những điều dưới đây.

Lựa chọn tư thế ngủ phù hợp

Có lẽ đây là điều thường ít được quan tâm vì mỗi người đều có cho mình một dáng ngủ "quen" khó thay đổi. Rất nhiều người thường nằm nghiêng hay thậm chí là nằm sấp để ngủ mà không biết được rằng những tư thế này có ảnh hưởng ít nhiều đến sức khỏe của chính mình. Trong khi đó, tư thế nằm ngửa lại được các chuyên gia nhận định rằng sẽ cải thiện giấc ngủ khi nó không chỉ khiến toàn bộ cơ thể đạt được trạng thái nghỉ ngơi cân bằng mà còn giúp cho hệ tuần hoàn hoạt động hiệu quả, giảm thiểu chứng mất ngủ. Đây được xem là tư thế nằm ngủ tốt nhất, vừa giúp bạn có được giấc ngủ sâu còn đem lại nhiều yếu tố có lợi cho sức khỏe.

Xây dựng nếp sinh hoạt lành mạnh

Để có được một giấc ngủ ngon, đủ giấc, chúng ta chắc chắn phải chú ý rất nhiều đến những thói quen sinh hoạt, đặc biệt là trước khi bước vào giấc ngủ. Một chế độ ăn uống ít carbohydrate nhiều rau xanh không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp cơ thể được nhẹ nhàng thoải mái để chìm vào giấc ngủ. Ăn quá no đồng thời hay sử dụng các thức uống như cà phê, trà cũng sẽ dẫn đến tình trạng rối loạn giấc ngủ.

Thay vào đó, một bài tập thể dục nhẹ nhàng, tắm nước ấm nhằm tăng cường lưu thông tuần hoàn, đồng thời loại bỏ căng thẳng sẽ giúp bạn có được giấc ngủ sâu một cách dễ dàng. Một điều lưu ý đó là giấc ngủ trưa chỉ nên kéo dài khoảng 20 – 30 phút để đảm bảo buổi tối có thể ngủ đủ thời gian cần thiết, tránh việc phải thức khuya làm ảnh hưởng chất lượng giấc ngủ.

Tạo không gian phòng ngủ thích hợp

Một chiếc giường êm ái, chăn gối sạch sẽ là bệ đỡ tuyệt vời để bạn có thể đặt lưng ngủ tròn giấc mà không phải lo lắng điều gì. Bên cạnh đó, một trong những yếu tố quan trọng để có được giấc ngủ ngon chính là không khí bên trong phòng được lưu thông ổn định, giúp cơ thể không bị thiếu hụt oxy, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Nhất là trong những ngày hè oi bức thì việc chọn một chiếc điều hòa thông minh như Samsung WindFree là giải pháp thiết thực đem lại giấc ngủ ngon của cả gia đình.

Sở hữu thiết kế độc đáo với 23.000 lỗ khí siêu nhỏ, Samsung WindFree tỏa ra làn gió êm ái đến mọi điểm trong căn phòng. Điều này không chỉ mang tới hiệu suất làm lạnh tối ưu mà còn đảm bảo sức khỏe của người dùng khi loại bỏ hoàn toàn hiện tượng gió buốt, thứ khiến chúng ta cảm thấy ớn lạnh, khó chịu khi ngủ với điều hòa trong một thời gian dài.

Thêm vào đó, công nghệ độc đáo này còn góp phần tiết kiệm lượng điện năng tiêu thụ, một trong những vấn đề gây "đau đầu" với những gia đình thường xuyên bật điều hòa cả đêm. Khả năng vận hành nhẹ nhàng của công nghệ "không gió buốt" giúp giảm tải cho động cơ, tăng cường độ bền, triệt tiêu lượng điện năng hao mòn khi hoạt động. Động cơ này còn trang bị công nghệ biến tần Digital Inverter Boost không chỉ làm lạnh nhanh, lạnh sâu mà còn tiết kiệm đến 77% lượng điện năng tiêu thụ. Khi kết hợp cùng cảm biến chuyển động, Samsung WindFree có thể tự động điều chuyển hướng gió đến đúng vị trí người sử dụng tối ưu hóa hiệu suất làm lạnh. Cùng với đó, công nghệ "không gió buốt" giúp Samsung WindFree vận hành một cách êm ái, kết hợp cùng bộ giảm âm kép Twin Tube Muffler, đảm bảo không gian yên tĩnh cho giấc ngủ thêm sâu.

Giấc ngủ ngon của cả gia đình càng được đảm bảo khi WindFree được trang bị khả năng Làm Lạnh AI Thông Minh có thể tự động nhận biết và phân tích môi trường xung quanh để đưa ra chế độ làm lạnh tối ưu. Sau quá trình sử dụng, tính năng thông minh của WindFree sẽ ghi nhớ thói quen của người dùng, tự động đưa ra mức nhiệt độ ưa thích nhằm duy trì nhiệt độ phòng phù hợp, giúp đảm bảo giấc ngủ luôn thoải mái. Thêm vào đó, chất lượng không khí trong phòng ngủ luôn được đảm bảo khi Samsung WindFree được trang bị bộ lọc PM 1.0 giúp loại bỏ đến 99% virus, vi khuẩn, kể cả bụi mịn và các nguy cơ có thể gây dị ứng đường hô hấp.

Thay đổi thói quen sinh hoạt để có được một giấc ngủ lành mạnh, khoa học là cả một quá trình cố gắng và nỗ lực. Trong khi đó, dễ dàng hơn, chỉ cần một chiếc máy lạnh WindFree là bạn đã có ngay được không gian phòng ngủ trong lành thoải mái dành cho cả gia đình. Vậy còn chờ gì nữa, khi mà mọi đầu tư cho sức khỏe đều luôn là xứng đáng.