Có món bánh ăn cực ngon, làm không cần lò nướng lại hỗ trợ giảm cân, bổ sung vitamin, không thử thì quá tiếc!

Nếu bạn đang tìm kiếm một món ăn kiêng ngon miệng thì đừng bỏ lỡ món bánh tảo bẹ thơm ngon này nhé.

Nguyên liệu:

50g tảo bẹ tươi (hoặc 5g tảo bẹ khô wakame)

1 quả trứng

10g cà rốt

10g rau cải

10g thịt giăm bông

30g bột mì

5ml nước tương

1g hạt tiêu

Tảo wakame là một loại rong biển được trồng ở Nhật Bản và cả Hàn Quốc từ vài thế kỷ trước.Tảo bẹ là một loại thực phẩm giàu dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Tảo wakame chứa ít calo và nhiều chất dinh dưỡng, như folate, vitamin K, vitamin C, vitamin A, sắt, calci, i-ốt.

Wakame cũng rất giàu chất xơ, chất chống oxy hóa và hợp chất phytochemical – hợp chất thực vật có tính chất như thực phẩm chức năng trong việc duy trì và tăng cường sức khỏe cho con người. Ngoài các vitamin và khoáng chất, rong biển Wakame cũng rất giàu các dưỡng chất có lợi cho sức khỏe như chất diệp lục. Rong biển có chứa các hợp chất có hoạt tính sinh học không có trong cây trồng trên đất, bao gồm các acid amin độc đáo. Hàm lượng i-ốt cao hỗ trợ chức năng tuyến giáp.

Cách làm:

Tảo bẹ ngâm mềm, cà rốt, rau cải, giăm bông thái nhỏ. Đập trứng vào tô, thêm bột mì vào.

Có món bánh ăn cực ngon, làm không cần lò nướng lại hỗ trợ giảm cân, bổ sung vitamin, không thử thì quá tiếc! - Ảnh 2.

Trộn đều bột mì với trứng sau đó thêm tảo bẹ, giăm bông, rau cải, cà rốt vào bát trứng bột. Đổ nước tương vào.

Có món bánh ăn cực ngon, làm không cần lò nướng lại hỗ trợ giảm cân, bổ sung vitamin, không thử thì quá tiếc! - Ảnh 3.

Trộn đều hỗn hợp.

Có món bánh ăn cực ngon, làm không cần lò nướng lại hỗ trợ giảm cân, bổ sung vitamin, không thử thì quá tiếc! - Ảnh 4.

Đun nóng chảo chống dính, múc từng muỗng bột vào tạo hình chiếc bánh. Chiên cho bánh chín vàng đều hai mặt là được.

Có món bánh ăn cực ngon, làm không cần lò nướng lại hỗ trợ giảm cân, bổ sung vitamin, không thử thì quá tiếc! - Ảnh 5.

Ăn tảo bẹ hàng ngày sẽ giúp giảm huyết áp và nguy cơ mắc bệnh tim. Giúp giảm lượng cholesterol trong máu, chống các loại bệnh ung thư. Giảm lượng đường trong máu và cải thiện tình trạng kháng insulin. Ăn tảo bẹ cũng giúp hỗ trợ giảm cân do lượng calo trong tảo khá thấp. Vì thế nếu bạn đang muốn giảm cân, bạn có thể cân nhắc việc cho thêm tảo bẹ vào chế độ ăn uống của mình.

Thành phẩm:

Món bánh tảo biển được chế biến theo cách trên vừa mềm, lại thơm ngon vị tảo biển. Món ăn tuy chiên nhưng lại không sử dụng một chút dầu ăn nào, thêm vào đó vị mát ngọt của tảo lại tạo cảm giác ngon miệng khi ăn.

Có món bánh ăn cực ngon, làm không cần lò nướng lại hỗ trợ giảm cân, bổ sung vitamin, không thử thì quá tiếc! - Ảnh 7.

Chúc bạn ngon miệng!

Chia sẻ
Đọc thêm