Chỉ cần 5 phút với chiếc lò vi sóng là hội chị em giảm cân đã có món ăn sáng ngon lành hấp dẫn

B.Phương, Theo Nhịp Sống Việt
Đánh giá:
Chế biến 240 phút
Độ phức tạp Dễ
Chi phí 35000 đồng
Khẩu phần 1 người

Ăn món này vào buổi sáng vừa ngon vừa giúp giảm cân hiệu quả các chị em nhé!

Chuẩn bị nguyên liệu
  • 1. Yến mạch cán dẹt 40g
  • 2. Nước lọc 180ml
  • 3. Muối một nhúm nhỏ
  • 4. Đường nâu, mật ong, sữa tươi, hoa quả... Tùy thích

Yến mạch là loại ngũ cốc chứa nhiều protein, chất béo và đây cũng là nguồn cung cấp beta glucan - một loại chất xơ giúp làm giảm cơn đói, tăng cảm giác no, từ đó hỗ trợ việc giảm cân rất hiệu quả. 

Vì thế yến mạch là một nguyên liệu được nhiều chị em giảm cân lựa chọn. Yến mạch rất thích hợp để ăn vào bữa sáng. Nếu không có nhiều thời gian chuẩn bị bữa sáng thì các chị em hoàn toàn có thể làm yến mạch bằng lò vi sóng một cách nhanh chóng nhé!

Cách làm yến mạch bằng lò vi sóng

1

Trộn yến mạch với muối và nước

Cho yến mạch, muối và nước lọc vào một cái bát sử dụng được trong lò vi sóng và trộn đều tất cả lên. 

Chỉ cần 5 phút là hội chị em đã có món yến mạch ngon lành để ăn sáng chỉ với chiếc lò vi sóng  - Ảnh 2.

Cách làm yến mạch bằng lò vi sóng

2

Cho yến mạch vào lò vi sóng

Cho bát yến mạch vào lò vi sóng, chọn chế độ cao và để thời gian 2 phút. Sau đó lấy bát yến mạch ra khỏi lò vi sóng, dùng một chiếc đĩa đậy lên trên và để nguyên thêm 2 phút. Nếu muốn yến mạch khô hơn thì bạn có thể cho yến mạch vào lò vi sóng và quay thêm 30 giây.

Chỉ cần 5 phút là hội chị em đã có món yến mạch ngon lành để ăn sáng chỉ với chiếc lò vi sóng  - Ảnh 4.

Cách làm yến mạch bằng lò vi sóng

3

Cho thêm topping tùy thích

Cuối cùng bạn chỉ cần cho thêm topping tùy theo sở thích. Bạn có thể kết hợp yến mạch với sữa, mật ong hoặc các loạt hạt khô, hoa quả sấy hoặc hoa quả tươi.

Chỉ cần 5 phút là hội chị em đã có món yến mạch ngon lành để ăn sáng chỉ với chiếc lò vi sóng  - Ảnh 6.

Cách làm yến mạch bằng lò vi sóng

Vậy là món yến mạch để ăn sáng được làm bằng lò vi sóng đã hoàn thành. Chỉ mất khoảng 5 phút là chúng ta đã có bữa sáng thơm ngon, tiện lợi. 

Chỉ cần 5 phút là hội chị em đã có món yến mạch ngon lành để ăn sáng chỉ với chiếc lò vi sóng  - Ảnh 8.

Yến mạch rất hợp với trái cây và các loại hạt khô.

Chỉ cần 5 phút là hội chị em đã có món yến mạch ngon lành để ăn sáng chỉ với chiếc lò vi sóng  - Ảnh 9.

Các chị em có thể chọn topping tùy theo sở thích của mình.

Chỉ cần 5 phút là hội chị em đã có món yến mạch ngon lành để ăn sáng chỉ với chiếc lò vi sóng  - Ảnh 10.

Đừngq quên chụp lại thành phẩm của mình nhé!

 Chúc các chị em thành công với cách làm yến mạch bằng lò vi sóng nhé! 

Chỉ cần 5 phút là hội chị em đã có món yến mạch ngon lành để ăn sáng chỉ với chiếc lò vi sóng  - Ảnh 11.

Chia sẻ
Đọc thêm