Chỉ áp dụng những bí quyết đơn giản này, diễn viên Lan Phương đã giảm liền tù tì 15kg sau 4 tháng sinh con

Nữ diễn viên “Cả một đời ân oán” cho biết, chỉ việc cho con bú sữa mẹ hoàn toàn và tự tay chăm sóc bé cũng đã khiến cô giảm được kha khá cân nặng.

Trong quá trình mang thai con gái đầu lòng, Lan Phương tăng hơn 15kg, điều này khiến nữ diễn viên vốn nổi tiếng "mi nhon" trở nên khá đồ sộ.

Tuy nhiên, sau khi sinh con xong, nữ diễn viên "Cả một đời ân oán" không còn ăn thoải mái như trước nữa mà áp dụng một chế độ khoa học hơn, không cần ăn kiêng, chỉ cần ăn đủ, tránh ăn nhiều nên cân nặng theo đó mà từ từ giảm xuống.

Lan Phương chia sẻ, chế độ ăn của cô không quá khắt khe bởi cô vẫn cho con gái bú sữa mẹ hoàn toàn. Nữ diễn viên chỉ uống nhiều sữa để có thêm canxi, đặc biệt là uống đủ nước, vừa giảm cân, đẹp da vừa giúp nguồn sữa dồi dào hơn.

Ngoài chế độ ăn uống hợp lý, Lan Phương cũng luôn dành thời gian để vận động chứ không ngồi ì một chỗ, vừa khiến cơ thể nặng nề, tinh thần cũng không thoải mái.

29873334_10155633531807799_3432819519439979748_o
29873334_10155633531807799_3432819519439979748_o
29354578_10155559286572799_8959017732352445750_o
29354578_10155559286572799_8959017732352445750_o

Lan Phương tăng hơn 15kg trong quá trình mang bầu con gái Lina. 

Chỉ 2 tháng sau khi sinh mổ bé Lina, Lan Phương đã bắt đầu đi bộ chậm. Sau đó, cô từ từ tăng thời gian và cường độ. Khi sức khỏe đã đảm bảo hơn, Lan Phương tiếp tục tập thêm Yoga, các bài thể dục tại nhà, thỉnh thoảng nữ diễn viên tới phòng Gym và đưa cả con gái Lina đi cùng. Các bài tập về Yoga đều được Lan Phương tìm trên mạng rồi tập theo. Ngoài ra, cô cũng tập hỗn hợp các thể loại bài tập mà trước khi có bầu cô vẫn áp dụng. Đặc biệt, để giảm mỡ nhanh chóng ở vùng bụng, tay, chân… thì bà mẹ một con khuyên chị em nên đẩy mạnh các bài tập cardio.

Vì tự tay chăm con hoàn toàn nên Lan Phương phải căn theo giờ sinh hoạt của con gái để sắp xếp công việc của mình. Tuy nhiên, nhờ bố trí mọi thứ khoa học nên nữ diễn viên người Hà Nội vẫn khá thoải mái, không bị gò bó về thời gian. Ngoài giờ nghỉ ngơi, chăm con, tập luyện, nữ diễn viên vẫn có thời gian đi chơi, du lịch, ra ngoài cho khoan khoái, tránh trầm cảm sau sinh.

44104984_10156057762372799_3900688645392171008_o
44104984_10156057762372799_3900688645392171008_o
43721068_10156053337902799_4160449723448164352_o
43721068_10156053337902799_4160449723448164352_o
39047081_10155926223557799_1635570696467775488_n
39047081_10155926223557799_1635570696467775488_n
37043087_10155841042627799_7047435549073735680_o
37043087_10155841042627799_7047435549073735680_o

Nữ diễn viên áp dụng chế độ ăn uống khoa học, thường xuyên vận động. 

Bên cạnh đó, hai việc rất cơ bản của một người mẹ là cho con bú và chăm sóc con trong tất cả mọi họat thường ngày cũng tiêu tốn nhiều năng lượng. Đó chính là chiếc chìa khóa giúp Lan Phương giảm cân nhanh chóng và tự nhiên.

Ngoài ra, người đẹp sinh năm 1983 cũng tuyệt đối nói không với thuốc giảm cân và thực phẩm chức năng bởi theo cô những thứ này không có lợi cho sức khỏe và mọi thứ nên diễn ra tự nhiên thì sẽ tốt hơn rất nhiều.

Nói về động lực để giảm liền tù tì 15kg trong vẻn vẹn 4 tháng, Lan Phương bày tỏ động lực lớn nhất của cô chính là nhanh chóng trở về thân hình trước đây để tự tin quay lại với nghệ thuật. Đồng thời, giống như bao người vợ khác, bản thân Lan Phương luôn muốn mình trở thành một người phụ nữ xinh đẹp, sexy, quyến rũ trong mắt chồng.

43368937_10156041854122799_8498830823754039296_o
43368937_10156041854122799_8498830823754039296_o
41570475_10155988805747799_8310120397538328576_o
41570475_10155988805747799_8310120397538328576_o
40079645_10155953292287799_532292163329851392_o
40079645_10155953292287799_532292163329851392_o

Chỉ sau 4 tháng sinh con, Lan Phương đã lấy lại vóc dáng thon thả như thời con gái. 

Không chỉ chia sẻ về bí quyết lấy lại vóc dáng thon thả thời son rỗi, Lan Phương cũng không giấu diếm chị em bí quyết để có làn da mịn màng, tươi trẻ không bị ảnh hưởng nhiều bởi quá trình bầu bí.

Tương tự như chế độ giảm béo, phương pháp chăm sóc da của Lan Phương cũng khá đơn giản chứ không quá cầu kỳ. Cô khuyên chị em luôn phải tuân thủ các bước: Làm sạch da mặt, tự mát-xa bằng dầu dừa và thoa kem dưỡng đầy đủ.

44731937_10156080013597799_6184902796303663104_o
44731937_10156080013597799_6184902796303663104_o
44723288_10156080013627799_4282710945395900416_o
44723288_10156080013627799_4282710945395900416_o
44635901_10156080013642799_5693965726310727680_o
44635901_10156080013642799_5693965726310727680_o
bkl-1025a-1540179831_r_680x0
bkl-1025a-1540179831_r_680x0

Nữ diễn viên muốn bản thân lúc nào cũng xinh đẹp, quyến rũ trong mắt ông xã. 

Chia sẻ
Đọc thêm