Canh sữa đậu phụ
Mùa hè oi ả, bạn dễ cảm thấy mệt mỏi, hãy thử món canh thanh đạm này để xua tan đi cái nóng nực đồng thời giúp cho bạn có một vóc dáng cân đối lý tưởng nữa nhé.
'Đậu phụ + sữa' có thể giảm béo? Đúng vậy, 'đậu phụ và sữa' đều có thể giảm béo, hơn nữa hai loại đồ ăn này đều là những đồ ăn có chất dinh dưỡng rất cao. Dùng đúng cách nó sẽ trở thành một phương thuốc giảm béo rất hiệu quả.
Nguyên lý giảm béo:
Bên trong đậu phụ có chứa một hàm lượng lớn prôtêin thực vật, ăn vào sẽ dễ tạo cảm giác no do vậy nó trở thành một loại thực vật giảm béo với nhiều ưu điểm. Đậu phụ còn chứa rất nhiều các nguyên tố vi lượng thực vậy cực kì phong phú, có thể loại bỏ được nhiều hàm lượng nước, tăng thêm được chức năng tiêu hoá, đặc biệt là có tác dụng làm giảm lượng mỡ ở phần bụng.
Đều là loại thực vật có hàm lượng can-xi rất cao, đảm bảo mỗi ngày hấp thu được 1000 miligam (mg), nên rất có hiệu quả đối với việc giữ vóc dáng cơ thể.
Canh sữa đậu phụ:
Sữa bò, uống sữa bò giảm béo rất có hiệu quả, bởi nó có thể khống chế được toàn bộ năng lượng của cơ thể, giúp cơ thể giảm được sự thèm ăn. Nếu cơ thể quá trọng lượng hoặc quá béo, sau bữa cơm hoặc trước khi đi ngủ bạn không được uống sữa.
Cách làm canh đậu phụ sữa bò:
Nguyên liệu:
- Đậu phụ : 20 gam
- Đường : 1 thìa
- Sữa bò : 200 ml
- Hành thái
- Một chút muối ăn
- Một chút mì chính.
Cách làm:
Cách nấu cũng giống như nấu canh đậu phụ bình thường, trước tiên bạn nên đun nóng sữa (nên cho thêm một ít nước vào sữa rồi đun) rồi cho đậu phụ vào nấu cùng, đợi sau khi sôi bạn có thể cho thêm những gia vị khác ở trên sao cho vừa mồm rồi tắt bếp và có thể thưởng thức sản phẩm của mình một cách ngon lành mà không sợ béo.