Bạn đang mang thai và với tất cả sự ngạc nhiên và phấn khích, bạn nhận ra rằng bạn đã chịu trách nhiệm về sức khỏe và hạnh phúc của con người nhỏ bé đang lớn lên bên trong bạn.

Nếu bạn đã đọc về việc trở thành cha mẹ, hoặc đây là đứa con thứ hai hoặc thứ ba của bạn, thì có lẽ bạn đã biết về 1000 ngày đầu tiên – khoảng thời gian quan trọng đề cập đến cuộc đời của một đứa trẻ từ khi chúng được hình thành cho đến khi chúng được sinh ra đến hai tuổi.

Nghiên cứu cho thấy rằng những gì xảy ra trong khung thời gian hạn hẹp này sẽ tạo nền tảng cho sức khỏe tương lai của con bạn và có thể ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe của chúng.

Tại sao 1000 ngày đầu tiên lại quan trọng đến vậy?

Hạt giống sức khỏe của con bạn được gieo trong tử cung và chúng tiếp tục phát triển trong suốt thời thơ ấu – thời kỳ mà não bộ, cơ thể và hệ thống miễn dịch của con bạn đều tăng trưởng và phát triển với tốc độ đáng kể. Trong 1000 ngày đầu tiên, bộ não phát triển nhanh hơn bất kỳ thời điểm nào khác trong cuộc đời của một người.

Đường tiêu hóa của trẻ sơ sinh cũng đang trải qua quá trình tăng trưởng và phát triển nhanh chóng, bao gồm cả việc thiết lập hệ vi sinh vật đường ruột vô cùng quan trọng, hàng tỷ vi khuẩn và các vi sinh vật khác tồn tại trong đường ruột.

Thiết lập một hệ vi sinh vật khỏe mạnh, đàn hồi

Hệ sinh thái rộng lớn nhưng vô hình này đóng một vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ sự tăng trưởng và phát triển của con bạn, đồng thời giúp chúng phát triển một hệ thống miễn dịch hoạt động tốt và bền bỉ.

Sự mất cân bằng vi khuẩn có thể ảnh hưởng đến sự cân bằng của hệ thống tiêu hóa và sức khỏe, trong khi việc tiếp xúc với vi khuẩn có lợi có thể giúp giữ sự cân bằng của hệ thống tiêu hóa, do đó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và hạnh phúc.

Đó là lý do tại sao khi mang thai và cho con bú, điều quan trọng là các bà mẹ phải có một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng, có thể bao gồm các loại thực phẩm chứa nhiều lợi khuẩn như sữa chua chất lượng tốt và các loại thực phẩm lên men khác, cũng như các loại thực phẩm chứa nhiều lợi khuẩn như ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau quả.