Dưới đây là 10 động tác biến thể khi tập plank giúp bạn đạt được mục đích tập luyện mà không cảm thấy quá đau mỏi cơ cũng như sự nhàm chán:
15 ngày thử thách tập Plank chắc chắn sẽ không khiến chị em thất vọng.