Bí quyết giữ dáng của cô nàng có cân nặng thất thường, từng bị tăng 7kg đến nỗi rạn da do uống trà sữa
Cũng giống như nhiều bạn trẻ khác, Bích Tuyền thích uống trà sữa đến nỗi tăng 7kg. Cô đã dùng cách này để giữ dáng, điều đơn giản này khiến ai cũng bất ngờ.
Từng rơi vào khủng hoảng rạn da do tăng cân nhanh vì uống trà sữa
Chia sẻ về bí quyết giữ dáng của mình, Bích Tuyền (21 tuổi, là một mẫu ảnh, hiện là sinh viên năm 2 tại TP.HCM) cho biết, trước đây cơ thể cô rất ốm yếu. Với chiều cao 1m60, Bích Tuyền chỉ nặng vỏn vẹn có 42kg, trông cơ thể cô luôn trong tình trạng gầy yếu, còm nhom.
Thời còn đi học phổ thông, Tuyền nghĩ sẽ không sao cả. Nhưng đến khi học năm cuối cấp, tình trạng sức khỏe của cô yếu đi thấy rõ. Cơ thể gầy yếu nên đôi khi khiến cô sinh viên không đủ sức đề kháng chống chọi với cảm cúm, ốm, nhất là vào mùa đông. Cứ mỗi khi có gió mùa về, chỉ sơ sẩy một chút, phong phanh một chút thì Tuyền lại phải xin nghỉ học, nằm ốm trong nhà. Điều này cũng ảnh hưởng vô cùng lớn đến việc học hành ôn thi cuối cấp của Tuyền. Cô nghĩ, chỉ có tăng cân mới giúp mình duy trì sức khỏe tốt nhất. Có sức khỏe mới có thể theo đuổi những đam mê cũng như việc học tập của mình.
"Do đó, mình quyết định phải ăn nhiều hơn, ăn bất cứ lúc nào, bất cứ món nào mình thích để ôn thi tốt nghiệp cấp 3 tốt nhất. Đặc biệt, mình thường xuyên uống trà sữa, vì đó là món đồ uống mình rất ghiền. Mình uống đều đặn hàng ngày, và chỉ sau vài tháng, mình tăng lên tận 7kg, đến nỗi da bị rạn rất đáng sợ", Bích Tuyền chia sẻ.
Theo PGS.TS Nguyễn Duy Thịnh (Nguyên giảng viên Viện Công nghệ Sinh học và Thực phẩm, Đại học Bách khoa Hà Nội), bất cứ loại thực phẩm nào chứa nhiều đường sữa nếu được tiêu thụ đều đặn hàng ngày cũng đều không tốt cho sức khỏe nói chung. Tiêu thụ thực phẩm chứa nhiều đường sữa (bao gồm cả trà sữa), có thể khiến bạn tăng cân, béo phì, thừa canxi...
Sau cú tăng cân quá mức vì ăn uống vô độ và uống quá nhiều trà sữa, Tuyền bắt đầu nhận ra rằng không phải cứ ăn gì giúp mình tăng cân là sẽ khiến mình khỏe hơn. Cô tìm hiểu và nhận ra rằng dù muốn tăng hay giảm cân cũng phải được thực hiện có chế độ khoa học mới có thể đảm bảo sức khỏe. Trà sữa thực ra là món khoái khẩu, dễ tăng cân nhưng bản thân lại là món đồ uống lạnh, có quá nhiều đường, chưa kể có thể uống phải trà sữa ở nơi sản xuất chưa đảm bảo vệ sinh… đều là những nguyên nhân gây tổn hại sức khỏe của bạn.
"Do đó, dù béo lên nhiều, phải chấp nhận chuyện rạn da do tăng cân quá nhanh mà mình vẫn không thấy khỏe mạnh hơn. Việc ôn thi do ăn uống vô độ khiến tăng cân nhiều cũng làm mình mất tự tin và mặc đồ thôi cũng cảm thấy mệt. Mình bắt đầu tìm hiểu các kiến thức về dinh dưỡng và sức khỏe, quyết định đưa ra một chế độ giữ dáng cho bản thân đúng đắn. Không phải tăng cân lên để khỏe mạnh mà luôn có phương châm giữ dáng chuẩn đẹp để không chỉ vừa khỏe vừa đẹp", cô sinh viên cho biết.
Tập gym, thực hiện tiêu chí ăn đủ chất để giữ dáng chuẩn đẹp
Ngay sau khi tốt nghiệp lớp 12 xong, cô gái xinh đẹp này tìm đến lớp tập gym với lịch tập 5 buổi mỗi tuần. Để đảm bảo mình tập luyện đúng cách, Tuyền không quên những lời dạy bảo, nhắc nhở của huấn luyện viên. Đối với cô, điều này vô cùng quan trọng, như cô hay nói đùa mà thật: "Có lẽ là do dư âm vang mãi của việc tự ý tăng cân vô cùng sai lầm ngày trước tác động".
Mỗi buổi tập gym của Tuyền không kéo dài quá 60 phút. Trong những bài tập gym mà cô rèn luyện, cô thường tập gập bụng nhiều hơn. Đây chính là nơi tập trung mỡ nhiều nhất trên cơ thể Tuyền và cần phải đốt cháy để có thân hình hoàn hảo, lấy lại tự tin trong nghề mẫu ảnh. Ngoài ra, cô nàng cũng rất thích bài tập cúi người kéo cáp vì rất tốt cho mông, giúp mông cong, sexy hơn.
Ngoài việc tập gym, Bích Tuyền cho biết, việc uống thật nhiều nước ép trái cây giúp da khỏe, dáng thon cũng vô cùng quan trọng. Tuyền thường tự làm những loại nước ép ít đường tại nhà và uống nguyên chất, không pha thêm đường, sữa hay bất cứ chất tạo ngọt nào. Thậm chí, cô còn ép cùng với một số loại rau củ yêu thích để ly nước thêm hương vị hấp dẫn hơn. Những loại trái cây thường được cô sử dụng để làm nước ép là cam, dứa, lê, táo…
Bích Tuyền khẳng định, để giữ dáng, hết rạn da – tàn tích do có một thời uống trà sữa vô độ để lại, cô không thực hiện ăn kiêng. Tuyền ăn đúng bữa, không ăn khuya, hạn chế ăn thực phẩm nhiều dầu mỡ, đường, đồng thời tăng cường rau củ quả tươi trong các bữa ăn để da đẹp, dáng thon.
"Hầu như mình kiêng ngọt bất cứ khi nào có thể vì sau vụ trà sữa, mình bị ám ảnh cực lớn là dùng đồ ngọt rất dễ tăng cân, dù thích mà không dám đụng tới. Ngoài ra, mình hay nấu nước trà xanh, nước vối để uống giúp thanh nhiệt cơ thể. Buổi sáng khi vừa ngủ dậy, mình uống ly nước ấm pha chút mật ong để hồng hào sắc khí, tinh thần phấn chấn hơn", Bích Tuyền cho biết thêm.
Lịch ăn một ngày của cô thường bắt đầu vào 7h sáng với bữa sáng nhẹ có bánh mì kẹp trứng, uống sữa, nói chung là bữa sáng giàu protein. 11h trưa, cô ăn cơm với thực phẩm mình thích. Bữa tối của cô gái trẻ thường kết thúc lúc 7h tối. Sau đó nếu cảm thấy đói, cô sẽ tự làm một cốc nước ép trái cây chứ không ăn thêm bất cứ thứ gì để giữ dáng.
Nhờ vậy, chỉ sau 6 tháng tập gym kết hợp ăn uống đúng cách, cô gái xinh đẹp này đã có được vóc dáng thon gọn, nuột nhà hơn. Nếu như giai đoạn tăng cân vì trà sữa khiến cô mất đi bao phần eo ót (số đo 3 vòng 82-78-88) thì hiện tại số đo 3 vòng là 82-60-88, cơ thể thon gọn và vô cùng phù hợp với chiều cao 1m60 – quá tuyệt vời để làm nghề mẫu ảnh mà cô vẫn đang theo đuổi. Cô trở nên tự tin trong bất cứ bộ trang phục nào và thỏa sức tạo dáng theo ý mình. Mặc dù cân nặng không giảm đi nhiều (Bích Tuyền giảm 2kg sau tập gym) nhưng cô gái lại có thân hình săn chắc, cân đối và khỏe mạnh hơn. "Đó mới chính là kết quả tuyệt vời nhất mà gym kết hợp ăn uống đúng cách mang lại cho mình", Bích Tuyền nói.
Cùng xem thêm một số hình ảnh khác của cô gái xinh đẹp này:
