Nhiều bà mẹ phải thừa nhận rằng sau khi mang thai và sinh con, cơ thể người phụ nữ phải đối mặt với rất nhiều thay đổi từ tâm lý đến sức khỏe và đặc biệt là vóc dáng. Hầu hết các chị em đều mất một khoảng thời gian để giảm cân và quá trình đó diễn ra không hề dễ dàng. Phải làm sao để gầy hơn, vóc dáng thon thả được như xưa nhưng vẫn có đủ sữa cho em bé khiến không ít mẹ bỉm rơi vào tình trạng stress.

Bà mẹ 2 con có tên Vũ Hồng Anh (sống tại Hà Nội) gặp khó khăn nhiều hơn các mẹ bầu khác. Trong khi cả thai kỳ bác sĩ cho biết chỉ nên tăng trong khoảng 8-13kg để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ bầu lẫn thai nhi thì Hồng Anh đã tăng đến 40kg khiến nhiều người choáng váng.

Tăng cân mất kiểm soát: 53kg lên 93,45kg

Sau khi phát hiện có em bé thứ 2 được 3 tháng thì Hồng Anh đi khám và phát hiện bị tiền sản giật. Lúc này, bà mẹ 2 con buộc phải nhập viện để truyền và theo dõi. Vì chỉ nằm tĩnh dưỡng và ăn uống suốt một khoảng thời gian khá dài nên cân nặng của Hồng Anh cũng lên dốc không phanh, từ 53kg lên 93,45kg một cách mất kiểm soát.

Thời gian này, Hồng Anh cũng cảm thấy rất lo lắng nhưng không còn cách nào khác, điều quan trọng nhất là em bé trong bụng phát triển khỏe mạnh. Từ một cô gái trẻ trung, xinh đẹp, Hồng Anh béo tới nỗi không ai nhận ra, thậm chí là có những lời chê bai, mỉa mai khiến bà mẹ trẻ bật khóc. Sau tất cả, Hồng Anh dự định sau khi con chào đời sẽ bắt đầu giảm cân và tìm lại vóc dáng thon gọn như xưa.

Vì chỉ ăn, nằm và truyền trong suốt quá trình mang thai nên cân nặng của bà mẹ trẻ tăng lên nhanh chóng.

Ngoại hình khi mang bầu của bà mẹ 2 con khiến nhiều người sốc, thậm chí là buông lời mỉa mai.

Giảm cân lợi sữa

Sau 4 ngày sinh bé, Hồng Anh bắt đầu phục hồi sau mổ và lựa chọn giảm cân lợi sữa với chế độ ăn sạch (eat clean). Chế độ ăn này sử dụng các loại thực phẩm gần với trạng thái tự nhiên giúp cung cấp lợi ích dinh dưỡng tối đa. Lựa chọn thực phẩm có phẩm chất tốt và bền vững cũng là một phần của eat clean''.

Các nguyên tắc cơ bản của eat clean sẽ khuyến khích mẹ bỉm tiêu thụ nhiều thực phẩm nguyên chất hơn như: trái cây, rau, protein nạc, ngũ cốc nguyên hạt và chất béo lành mạnh và đồng thời, hạn chế thực phẩm ăn nhanh đã qua chế biến, đồ ngọt và các loại thực phẩm đóng gói khác.

Cũng như nhiều mẹ bỉm khác, quá trình giảm cân của Hồng Anh cũng gặp không ít áp lực lẫn mệt mỏi: ''Mình bị stress và quá áp lực, giảm cân lần 2 thật sự rất khó, gấp nhiều lần so với lần đầu sinh con. Nhưng mình bị mọi người nói quá nhiều, áp lực từ xã hội, gia đình, bạn bè nên không ít lần mình muốn từ bỏ. Thế rồi nghĩ lại mình đang còn trẻ, cần thay đổi bản thân nên lại tiếp tục cố gắng''.

Thực đơn ăn uống giảm cân của bà mẹ trẻ.

Lên lịch giảm cân theo chỉ số cơ thể

Hồng Anh lên thực đơn ăn uống và chế độ dinh dưỡng theo tuần dựa vào chỉ số cân đo của cơ thể: ''1 ngày mình ăn 5 bữa, trong đó có 3 bữa chính và 2 bữa phụ. Cứ 3 tiếng mình lại vắt sữa 1 lần cho con bú bình. Vì sinh mổ nên việc luyện tập diễn ra khá nhẹ nhàng. 1 ngày 1 lần vào 4h hoặc bận thì 8h tối''.

Bên cạnh đó, bà mẹ 2 con kiêng hoàn toàn tinh bột trắng và ăn tinh bột nguyên cám, tinh bột hấp thụ chậm. Kết quả là sau khi áp dụng thời gian biểu trên trong vòng 4 tháng, Hồng Anh đã giảm được 28kg. Hiện tại bà mẹ 2 con đang giữ ở mức cân nặng là 65kg và đang tiếp tục quá trình giảm cân của mình.

Duy trì thực đơn này kết hợp vận động giúp Hồng Anh giảm cân nhanh chóng.

Dù giảm cân nhưng Hồng Anh vẫn có đủ sữa cho con bú và còn dự trữ được nhiều sữa vàng ngon cho bé.

Được công nhận sự cố gắng

Sau khi trở về số cân như hiện tại, nhiều người tỏ ra vô cùng bất ngờ. Khi bầu em bé thứ 2, Hồng Anh đã bị chê bai bằng những lời mỉa mai thậm tệ: ''Ôi sao con này đẻ xong xấu thế, rạn chằng chịt, người ta cũng đẻ 2 đứa mà không xấu như thế, người ngợm như bà già...'', thế nhưng bây giờ ai cũng phải ngỡ ngàng vì màn lột xác ngoạn mục của mẹ bỉm.

''Hiện tại mình cảm thấy rất hạnh phúc. Điều quan trọng nhất là các con rất ngoan, trộm vía tăng cân đúng tiêu chuẩn. Dù mình giảm cân nhưng theo chế độ lợi sữa nên vẫn có đủ sữa cho các con bú. Chồng mình đi công tác, khi về nhìn thấy còn không nhận ra vợ. May mắn là anh rất tâm lý, luôn yêu thương và quan tâm vợ con. Mọi người xung quanh cũng có cái nhìn khác. Những ai không tin mình sẽ giảm được cân thì giờ đều phải công nhận sự nỗ lực của mình'', Hồng Anh hạnh phúc chia sẻ.

Ngoại hình hiện tại của bà mẹ 2 con khiến nhiều người ngỡ ngàng.

Màn lột xác ngỡ ngàng khiến những người mỉa mai năm xưa cũng phải nín lặng.