Để duy trì vóc dáng thon gọn, ngoài việc tập thể dục hàng ngày siêng năng, bạn cũng cần phải kiểm soát chặt chẽ chế độ ăn uống hàng ngày.

Mới đây, cô nàng diễn viên Quan Hiểu Đồng, hay chúng ta thường biết đến nhiều hơn với danh nghĩa là bạn gái của Luhan, đã chia sẻ thực đơn ăn kiêng 7 ngày của mình trên trang cá nhân XinYuFeiFei (mạng xã hội chia sẻ các món ăn uống trực tuyến tại Trung Quốc).

Ngay khi đăng tải, bài viết của cô nàng đã thu hút hàng chục triệu lượt xem cùng hơn 100 nghìn lời khen ngợi của các fan, Quan Hiểu Đồng chia sẻ: Trên thực tế, để giảm cân đều quan trọng vẫn là phải cân bằng dinh dưỡng chặt chẽ.

Cùng tìm hiểu thực đơn của Quan Hiểu Đồng xem nó có gì đặc biệt mà khiến cư dân mạng phải trầm trồ và tấm tắc khen, công nhận cô nàng “ăn thế này bảo sao dáng người thon thả mà vẫn no bụng”.

Thực đơn ăn kiêng 7 ngày sang chảnh của Quan Hiểu Đồng

Mỗi bữa ăn của cô nàng khá phong phú với 4-5 món ăn.

#Thực đơn ngày 1: Cá hấp, thịt bò, rau diếp, trái cây.

Rau diếp rất giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ, có thể làm giảm chảy máu nướu răng và thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa. Cá rất giàu protein và tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể.

#Thực đơn ngày 2: Ức gà, trứng chiên, bắp cải thái nhỏ (với cần tây, rau mùi, rau diếp, thịt bò).

Có 288 calo cho mỗi 100g thịt bò, vừa giúp làm no bụng vừa có tác dụng tăng độ săn chắc cho các cơ.

#Thực đơn ngày 3: Trứng rán, ức gà rán, salad các loại.

Ức gà chứa rất ít chất béo, ít calo và protein cao, được sử dụng như một loại thực phẩm giảm cân cực kỳ hiệu quả.

#Thực đơn ngày 4: Chân cua, rau mùi (ngò), dưa chuột, giá đỗ, rau muống nấu, rau diếp và nước sốt.

Trong điều kiện không cho phép, bạn có thể thay chân cua bằng trứng hoặc ức gà.

#Thực đơn ngày 5: Tôm hùm, thịt bò sốt, thịt gà, súp cà chua, rau diếp và rau mùi tây.

#Thực đơn ngày 6: Bánh sandwich rau diếp, rau mùi, dưa chuột, thịt gà.

Sandwich rau diếp là một trong những món khoái khẩu của Quan Hiểu Đồng. Thỉnh thoảng, cô nàng có thể thay thế nó bằng rau xà lách cuốn tôm hoặc các món thịt.

#Thực đơn ngày 7: Tỏi ngâm mắm hoặc ngâm giấm, bánh bao nhân rau mùi và nhân rau mùi bánh bao hấp.

Có thể thấy rằng các thực đơn của cô nàng Quan Hiểu Đồng không thể thiếu rau mùi và cần tây. Hai loại rau này có tác dụng rất tốt cho đường tiêu hóa, ít calo (chỉ có 16 calo trong 100g), giàu chất xơ và giải độc tốt, đồng thời hương vị hấp dẫn.